趴着的姿势对身体有什么好处
发布时间:2023-08-222708次浏览
趴着的姿势对身体的好处是促进血液循环、帮助消化、改善呼吸、增加肌肉力量、缓解身体疲劳等,但是要控制时间。
1、促进血液循环:趴着的姿势会降低身体的重心,能够增加身体中的血液循环,推动血液流动到心脏。
2、帮助消化:对于身体的消化有帮助作用,可以缓解消化不良的表现,减少对胃部的负担。
3、改善呼吸:对于呼吸系统也有好处,能够减少呼吸困难、胸闷胸痛的表现。
4、增加肌肉力量:趴着的姿势能够让四肢得到锻炼,增强协调性或增加肌肉的力量。
5、缓解身体疲劳:让身体得到充分的放松,缓解肌肉疲劳、肌肉僵硬的情况。
需要注意避免长时间趴着,以免压迫心肺,导致缺氧,所以应合理安排时间和频率。在生活中可以通过游泳、跑步、打篮球等方式锻炼,以促进身体健康。
相关推荐
白云山达泊西汀效果如何
白云山制药总厂推出的盐酸达泊西汀片是临床上常见的用于治疗男性早泄的药物,具有不错的治疗效果。早泄是一种常见的男性性功能障碍,引起早泄的原因有很多,临床上常认为与焦虑、紧张、不安等精神因素、射精中枢或感觉区域兴奋性增高、基因素质的遗传倾向、阴茎头的高敏感性、较快的射精反射和中枢5-羟色胺(5-HT)受体的易感性、射精反射缺陷或高兴奋性等因素有关。针对早泄的治疗方法,一般包括有如药物治疗、心理疗法、性行为训练等。其中,多以口服对症药物为主,患者可在医生指导下,服用如白云山盐酸达泊西汀片等,该药物可以选择性地阻断5-羟色胺的再摄取,能够有效调节中枢神经系统的5-羟色胺水平,进而达到延长射精潜伏期的目的。值得注意的是,首次服用该药时应谨遵说明书推荐剂量,并用一满杯水送服药片,且药物每日服用频次也最好按说明书限制服用。当然,除服用药物外,患者也要多与伴侣沟通,建立良好的情感关系,培养健康的生活习惯和兴趣爱好,保持积极、乐观、自信的的态度,对于疾病的改善也有很大的帮助。
01:25
柚子会影响避孕药的功效吗
柚子可能会影响到避孕药的功效,因此,服用避孕药之后,需要避免吃柚子,同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果,但并不是百分之百有效,服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后,还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果,还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分,它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用,这会让药物代谢的酶受到抑制,从而让药物代谢受到阻碍,药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效,并且已经怀孕,就需要做好相关的护理,这时应该及时到医院接受检查。
01:15
会阴护理是什么
会阴护理有三点,一是用清水清洗局部,不要随意使用护理液,因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫,因为护垫本身就不透气,反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤,每天要清洗干净,可用阳光暴晒消毒。
03:39
吞咽功能障碍如何进行颈部拉伸训练
颈部肌肉拉伸训练:1、低头仰头训练,挺直腰背,坐在椅子上,尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒,然后仰头至能看到头顶上方的天花板,保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练:将右侧耳朵尽可能贴近右肩,保持5秒;然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩,保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练:将右侧下颌尽可能贴在右肩上,保持5秒;将左侧下颌尽可能贴在左肩上,保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖:保持站立位,低头看右脚尖,保持5秒;保持站立位,低头看左脚尖,保持5秒。重复10次。5、头手体前屈:双手交叉置于头后,缓慢下压面部向下保持5秒;然后用双手拇指抵住下颌,缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾,用右手扶住左侧头顶,尽力向右拉伸,耳朵靠近右肩,保持5秒,用左手扶住右侧头顶,尽力向左拉,使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头,将右手置于左脸颊,向右转头保持5秒;将左手置于右脸颊,向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立,低头看脚尖,用右手扶住右侧头顶,缓慢下压头部,低头看右脚尖,保持5秒;用左手扶住左侧头顶,缓慢下压头部,低头看左脚尖,保持5秒。重复10次。
02:42
如何平卧进行大腿肌肉强化训练
平卧进行的大腿肌肉强化运动,这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段:患者平卧于床上,一条腿单膝屈膝,另一条腿伸直平放于床上,伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒,放松,换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组,每天进行3组。第二阶段:在第一阶段的基础上勾脚背,并慢慢抬腿,抬高10~20厘米,保持10秒,放松,换另一侧以同样的方法进行,这样两侧腿反复做10次为1组,每天进行3组。
01:20
三阴交穴最适合的理疗方法
经常用到的理疗方法包括针灸,推拿、艾灸、刮痧。通常来说,我们会用一寸半的针,在与皮肤呈90度角垂直进针,在这个部位提插捻转得气,或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散,可以采用艾条灸,可以用温针灸,也可以使用艾条回旋灸的方法,以局部皮肤红润,热力渗透为度,持艾条的时候,艾柱到皮肤之间大概5-10公分,每次灸治的时间,是10-15分钟,可以采用刮痧的方法,我们用刮痧的圆角面,采用直刮的方式去治疗,轻度的,以皮肤微微发红就可以了,可以采用按法以及揉法。