万象城平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

怎样治疗老年人失眠

发布时间:2020-11-2057500次浏览

患上失眠会时时刻刻的影响我们的身体健康,失眠表面上看似不是一件大病,其实失眠对我们的危害还是很严重的,那么怎样治疗老年人失眠?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助,从而早日的摆脱老年人失眠的困扰。

一、首先,我们的老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度,不害怕、不对抗,也不控制。只有采取这种不在乎它,随它怎么样的态度,它对你的影响才会越来越小。

二、老年人失眠治疗,我们还要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要:卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和,避免各种噪音。另外,床上被褥要清洁柔软。

三、老年人失眠怎么治疗,对这一问题最重要的回答就是要养成良好的生活习惯。老年人坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人,平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼,如晨起慢跑、散步,打太极拳等,下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒,下午和晚上不喝浓茶或咖啡,晚餐不宜过饱,不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床,睡前用温水浸泡双脚,听听轻松音乐,不能在床上阅读、看电视。

老年人为什么容易发生失眠,对于老年人的失眠疾病我们该怎样进行预防,我们该怎样进行有效的治疗,文章已经介绍的很清楚了。

相关推荐

02:33
老人整夜失眠吃什么药
根据老年人的生理特点,老年人失眠以内因引起的虚证为主,元气亏虚是老年失眠的致病因素,情志内伤是老年失眠的诱发因素,痰瘀互结、痰浊内生为老年失眠的病理特点。中医治疗老年人失眠效果很好,如枣椹安神口服液等中成药。日常生活中,可以通过舒缓的运动,如静坐、打太极拳、慢走来放松身心。睡前半小时可用热水泡脚,促进血液循环,有利于入睡。部分老人在长期失眠后常对失眠本身感到恐惧,常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好,这些负性情绪会使睡眠进一步恶化,应劝导老人对失眠保持正确的认识,保持良好的情绪。
睡不醒总是困是什么原因
睡不醒总是困原因很多,首先考虑可能与失眠有一定关系。因为患者可能一直处于睡眠质量不佳的状态,比如夜间总是出现一种经常醒或者是夜间总是出现浅睡眠状态,总做梦、多梦这种情况,也就出现患者总是白天特别觉得困,而总睡不醒的现象,称之为睡眠质量下降。第二,就有可能是与晚上睡眠时出现了阻塞性的睡眠呼吸暂停,低通气综合征有关系称之为鼾症,也就是患者睡眠时经常打鼾,打鼾以后患者呼吸就停了,停了十几秒钟或者是二十几秒钟以后又开始打鼾,然后又停了。这种现象反复的发生,其实呼吸暂停以后会造成心肌,脑部的严重缺血造成脑血管的严重的打击,所以造成第二天就昏昏欲睡总是困,总是睡不醒了。还有第三个现象就是脑血管病,脑血管病尤其是后循环的缺血,比如小脑脑干的问题会影响到意识中枢。意识就是出现受到抑制了或者总是昏昏欲睡,甚至出现嗜睡、出现昏睡的现象,这是脑血管疾病的一种发生。还有一些比如说像高血压,血压过高的患者,比如像心肌缺血的患者等等这些情况也会造成患者脑部的供血问题,而出现总是困的现象。如果患者出现了这种情况建议还是及时就诊于神经内科,首先进行一些器质性疾病的筛查,比如说做头颅核磁共振的平扫加上血管的扫描做动态心电图,包括一些心脏彩超这些检查,以及包括睡眠质量监测,就包括多导睡眠图等等这些检查,来除外一些刚刚说的一系列的器质性疾病。如果这些器质性疾病都能除外,那就考虑是功能性的,就要从生活方式入手,要养成良好的睡眠卫生习惯。第一,不能熬夜,建议23点之前就要及时地入睡了。第二,睡前不要看刺激性视频,不要过饱饮食,不要剧烈运动,可以泡热水澡、洗热水澡,听舒缓音乐,喝一杯热牛奶来缓解一下。造成很好的睡眠的环境、睡眠的氛围,睡眠也质量好了以后,第二天就不会总是困了。
语音时长 02:26

2021-11-05

55683次收听

02:59
长期不睡觉有什么危害
睡眠可以使脑子或者体力得到充分的补充,如果长期的不睡觉,注意力会不集中,记忆力下降,脑子会反应迟钝。另外身体会有疲乏、没劲。所以长期不睡觉,熬夜对人体没有任何的好处。大家要顺其自然,到了晚间工作,学习一整天之后,应该让身体、脑子有个休息的过程。会休息的人才会学习,才会工作。只有晚上休息好了,第二天才会有旺盛的精力或者体力去工作。长期不睡觉会使得脑力、体力都在下降。长期不睡觉还会导致精神情绪出现变化,出现焦虑、抑郁等现象,导致生活出现改变。
女性失眠的调理方法
针对女性失眠,需要根据其病因进行调理。第一种如果是由于女性处于生理期或者是更年期导致的失眠,可以通过增加运动量,来养成良好的作息习惯以及避免在睡前喝咖啡或者茶等饮品,同时白天可以减少休息。严重的可以服用一些植物神经的药物或者激素补充药剂等来进行缓解症状。第二种如果是女性由于患有某些精神疾病,神经衰弱或者某些情绪疾病时,要进行积极的治疗,多进行运动锻炼,来提高身体的免疫力。第三种如果是由于有身体疾患或者脑部疾病等导致的,要积极的进行疾病的治疗,这样才能缓解失眠的症状。
语音时长 01:04

2021-05-21

102232次收听

喝红茶会不会睡不着
喝红茶是会睡不着的。茶叶中含有茶碱咖啡因等物质,如果在睡前食用使得中枢神经兴奋,从而会影响患者的夜间睡眠,因此,对于平时日常生活中,睡眠质量本身就较差的患者来说,在睡前要注意尽量避免食用浓茶咖啡等饮品。可以在睡前食用热牛奶或蜂蜜水,牛奶这种物质中含有色氨酸,具有镇静催眠的作用,对于提高睡眠质量具有良好的效果,蜂蜜水具有甜味的饮品,能够缓解人体紧张焦虑的情绪,因此,这些食物是有助于提高睡眠质量的,但是不宜过量,以免由于过量服用导致夜间尿频,从而影响睡眠。
语音时长 01:11

2021-05-21

91315次收听

心慌失眠吃什么药
心慌失眠在服用药物时,需要先明确引起心慌失眠的原因,然后再对症用药。如果心慌失眠是由于心火或肝火旺盛导致,可以服用朱砂安神丸或泻肝安神丸进行治疗。如果心慌失眠是由于肝气郁结导致,可以通过服用逍遥丸或者解郁安神颗粒进行治疗。如果心慌失眠是由于心脾两虚导致,可以通过服用归脾丸或者白子养心丸进行治疗。但不建议患者私自用药,需要在医生指导下服用药物进行治疗,以免药不对症。服用药物期间,患者可以多吃一些莲子、百合、麦门冬等,对病情的缓解有很大的帮助。
语音时长 01:02

2021-05-10

66933次收听

02:49
治疗好失眠的方法
失眠越来越普遍,那么失眠有什么好方法?第一个,养成早睡早起的良好的作息习惯,我们可以采用倒逼入睡法,建议的入睡时间应该在11点之前,11点到凌晨1点属于子时,人体的器官处于保养的阶段,如果不能及时入睡会影响身体的修复。第二个,睡前可以做有益睡眠的事,比如用热水泡脚,按摩两侧足底的涌泉穴,做拉伸的运动,也可以做放松的训练,就可以让身体出现困乏感,有助于睡眠。如果说这些办法还不能够入睡,也可以寻找医生的帮助,适当吃一些助眠的中西药物。
失眠抑郁症的表现
失眠抑郁症的表现,对于大多数人来说,失眠是由一些外部因素引起的,这些外部因素可能是生活习惯、生活环境等因素,但是,另一种失眠是由于一些暂时的因素所引起的,这时就需要大家从心理方面来克服了,
治疗失眠的最佳方法
当今社会的人们,生活节奏非常快,工作压力也非常大,所以在我们的日常生活中必然会有许多工作一族的人们患上失眠症,晚上难以入睡,白天上班还没有精气神,整个人看上去和霜打了的茄子一样,在此小编为大家详细的介绍一下治疗失眠的最佳方法是什么,希望会对大家有所帮助。
失眠中医中药能治吗
现在的失眠已经是一种常见的疾病了,很朋友本来睡眠治疗就比较差,出现失眠的情况给人们的生活带来严重的困扰,造成第二天精神状态不佳,传统中医中药对于失眠的效果是比较好的,那么究竟失眠中医中药能治吗?通常采用的是哪种治疗方法呢?
什么原因引起失眠
众所周知,睡眠对于我们到底有多重,一旦发生失眠生活的节奏将被打乱,没有好的睡眠又怎能精力充沛的面对第二天的工作呢?那么,什么原因引起失眠?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助,从而早日的摆脱失眠的困扰。
试问失眠能治愈吗
有一些特殊的人群在晚上会出现睡不着觉的情况,但不少的人都选择忽视它把它当成一种小病来看待,但失眠的出现人们要重视它,要是不治疗它是很容易给人们日后的生活照成很大的不便的,那么,试问失眠能治愈吗?失眠治疗方法有哪些呢?下面咱们来看看吧。
02:20
失眠中医应该如何治疗
失眠中医治疗方法有:一、泡脚,把温水在脚底泡泡,也可以配点药物,因为一泡到脚上面,脚底上有很多重要穴位,足少阴肾经,心火归入肾,心肾相交、引火下行泡脚是最好的。在泡脚过程中,可以按摩脚底的穴位,也可以按摩手上的穴位,像神门穴、劳宫穴,轻轻拍打、按摩,这个叫引火归元。二、做腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起来,呼气的时候,肚子降下去,所以人在紧张的时候,他就是胸式呼吸或者喉咙呼吸,他的兴奋点在下面。所以气沉丹田,腹式呼吸。这个神就归入元海,引火归元,把气降下来。三、阴虚火旺,可以适当吃点东西,像两地汤,生地、熟地。熟地滋阴、养阴。生地还可以,清热凉血,把火气降了,比如麦冬汤这些也是滋阴、润燥加上甘草、麦冬、大枣,可以养阴润燥,调理身心,失眠就可以治疗。
02:17
失眠吃什么好
失眠的情况如果不严重可以进行饮食调理,如果情况严重需要到医院去让医生检查后,使用合适的药物治疗。失眠会对生活质量带来很大的影响,对于不严重的失眠情况食物是可以起到治疗效果。但是由于导致失眠的原因比较多,针对每种情况治疗方式不同,单纯的食物也是达不到治疗效果的。对于血虚以及气血不足的失眠患者,可以吃酸枣仁、桑葚子等食物是可以改善的,这些食物也是针对情况比较轻的患者是可以起到辅助治疗作用。有的患者是热血引起心神不宁,出现烦躁情况引起失眠,可以吃些清心火的蔬菜,比苦瓜以及绿叶蔬菜等食物。失眠的情况如果很严重,甚至很多年都是处于失眠状态,这种情况建议去医院治疗,多数会需要吃药进行治疗。
失眠的原因
失眠的原因非常复杂,首先有生物的原因,生物因素,包括遗传方面,比如说家庭里父母有失眠,因为常常从小形成,那么子女比较容易睡眠不好。其次是心理因素,心理因素是比较大的,比如现代社会竞争压力比较大、工作压力比较大、生活不规律、这些非常容易导致心理障碍。心理障碍引起的失眠这是非常常见的。除此以外,还有环境因素,环境因素引起失眠非常常见,比如说倒时差或者就是居住不适合,还有卧具选择不对或者环境比较吵闹,这些睡眠地方不适合也可以导致失眠。总之,引起睡眠障碍的原因是非常多,尤其是失眠。
语音时长 01:07

2019-06-27

59444次收听