抻懒腰应为伸懒腰，伸懒腰时左侧肋骨疼痛可能是肌肉拉伤、肋间神经炎、肌肉筋膜炎等原因引起的，可以针对病因采取热敷按摩、药物治疗等方法缓解。

1.肌肉拉伤

过量运动，导致左侧肋骨处的肌肉拉伤时，局部充血、水肿，伸懒腰会牵拉到患处，出现明显疼痛感。注意多休息，并对患处进行热敷、按摩，促进血液循环，尽快消肿，能缓解疼痛感。

2.肋间神经炎

左侧肋骨处受到机械损伤、细菌感染等，诱发肋间神经炎后，肋间神经分布的区域有疼痛感。咳嗽、打喷嚏、伸懒腰时疼痛加重。可用甲钴胺片、醋酸泼尼松片、布洛芬缓释胶囊等药物营养神经、抗炎镇痛。

3.肌肉筋膜炎

左侧肋骨处着凉受寒、运动不当、慢性劳损等，会使肌肉筋膜出现无菌性炎症。受炎性刺激，再加上伸懒腰导致筋膜受到牵拉，常有疼痛感。可对局部热敷按摩，并口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物抗炎镇痛，缓解不适感。具体用药需遵医嘱，不可擅自用药。