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跑完步屁股疼怎么回事

发布时间:2021-12-247914次浏览

跑完步屁股疼,原因可能是运动过量、髋关节病变和腰椎病变等。

1.运动过量

跑步时需要用到臀部的肌肉和肌腱,这些软组织会不断的收缩和牵拉,进而带动股骨及下肢产生向前的运动。若跑步时间过长,运动过量,这些肌肉和肌腱容易出现损伤,局部肌肉肌腱内会有炎性渗出,并有大量炎性代谢物低和乳酸堆积,对局部软组织产生刺激,表面神经纤维也会发生水肿痉挛,产生疼痛感。

2.髋关节病变

如髋关节滑膜炎、髋关节骨性关节炎等,都容易引起跑步后臀部疼痛,可伴随髋关节活动受限。建议进行核磁共振检查来明确髋关节内的病变情况及严重程度,尽早治疗可以促进症状缓解。

3.腰椎病变

主要包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等,一旦患上这些腰椎病变,在跑步时腰椎间盘及腰椎管的压力会进一步增加,导致局部炎症反应加重。很容易引起神经水肿,从而导致跑步后臀部痛,可伴随腰痛及腰椎活动受限。

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肌肉拉伤吃什么药如果发生了肌肉拉伤,我们要注意及时休息,不要再去继续运动,同时辅助用一些物理治疗,用一些口服的药物,或者外用的药物,去帮助肌肉损伤的修复。有些损伤,还可以通过贴膝内贴去改变它的受力,也有很好的治疗效果。小腿肌肉拉伤怎么办小腿肌肉拉伤24小时以内:需要严格的卧床休息,千万不要再活动,不然只会使拉伤的情况更加的严重,最好是把患肢抬高,可以在底下垫上被子,这样有助于炎性水肿的消退,可以起到消肿的作用。在抬高患肢的同时还需要进行冷敷来治疗,可以选择冷毛巾或者是选择冰袋,这样可以减轻血管的渗出,起到镇痛的作用。小腿拉伤24小时以后:可以改为热敷或者是使用红花油,正骨水进行局部的涂抹来促进血液的循环,促进组织的修复就可以了。肌肉拉伤了,这个可以吃些止痛药比如芬必得止痛,另外就是可以吃些活血化瘀的药物比如三七片,丹参片等治疗,另外就是短期内需要多休息,尽量的减少走动,剧烈的运动,还有可以考虑局部的地方贴膏药比如骨痛贴,另外就是配合这个局部的地方热敷,外用止痛药依托芬那酯等治疗,如果不严重的肌肉拉伤,休息一二周明显改善,如果是严重拉伤,需要二三个月的时间才可以恢复。肌肉拉伤挂什么科一般的如果涉及到面部或者说颊部的,推荐大家可以看口腔颌面外科。如果涉及到四肢,也就是我们的上肢下肢的肌肉,或者说涉及到我们肩部和背部,乃至于腰部的一些肌肉的酸痛和拉伤的情况,强烈建议就诊脊柱外科,或者关节外科。当然最好能够寻找到专科的运动损伤科的医生,进行相关的诊断评估和后续治疗。肌肉拉伤不可以吃什么肉肌肉拉伤对饮食上没有特殊要求,肌肉拉伤不能吃生冷食物,不要吃辣椒和蒜等刺激食品,忌吃姜、醋,少吃海鲜、牛羊肉。最好喝点排骨汤,鸡汤补钙,可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复,加强身体恢复功能;可以喝些热酒,促进血液循环。
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2022-08-18

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大腿筋拉伤快速恢复方法是物理治疗、药物治疗、手术治疗,以及一般措施调理。1.物理治疗:患者大腿筋拉伤后24小时内可以毛巾包裹冰块进行冰敷,然后再进行加压包扎。患者还需要将患肢抬高,这能够减轻肿胀。此外,患者进行脉冲超声波治疗,能够减损肌肉损伤。2.药物治疗:对于大腿筋拉伤后出现疼痛,可以遵医嘱用布洛芬、吲哚美辛等非类固醇抗炎药。这些药物,可以降低炎性细胞反应,减轻肌肉继发性损伤,可以促进拉伤肌肉修复。3.手术治疗:对于大腿筋拉伤后出现肌肉断裂者,可以通过手术修复治疗。4.一般措施:患者需要制动,大腿筋拉伤后还需要进行拉伸运动。此外,还要在康复医师的指导下进行康复锻炼,这能够锻炼肌肉力量。患者大腿筋拉伤后需要及时就医检查和治疗,对于超重的患者,可以适当减肥。
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2022-08-04

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为什么会膝关节疼痛膝关节疼痛的种类有非常多,第一是运动损伤,由于膝关节周围软骨、滑膜、关节囊以及韧带,半月板造成的损伤会产生膝关节疼痛,另外,膝关节发生炎症,也会造成关节疼痛,比如说骨性关节炎,类风湿性关节炎等等,还有膝关节发生细菌性感染,都会造成膝关节的疼痛。膝关节周围发生肿瘤,也会出现膝关节的疼痛,另外周围的神经放射也会导致膝关节疼痛,比如腰椎间盘突出会放射到膝关节,造成膝关节的疼痛。膝关节疼痛怎么治疗首先对于膝关节疼痛要明确病因,才能针对病因进行有的放矢的治疗,但是膝关节疼痛有多种多样,通常的治疗手段是进行局部的休息,对于局部的治疗可以采用药物治疗,通常采用非甾体类抗炎药物,来进行缓解疼痛治疗,还有外用药物以及中药的膏药也是一种很好的治疗手段。膝关节疼痛用什么药膝关节疼痛通常用几大类的药物,第一大类外用药,就是采用非甾体类药物或者用中药,进行外用来缓解疼痛,另外使用口服非甾体类抗炎药,来达到缓解疼痛的作用,对于膝关节退变性的疾病,可以口服氨基葡萄糖等药物,来延缓关节的退变。还有一些关节内可以采用注射治疗,比如关节内封闭以及注射透明质酸钠,来达到润滑的作用。对于其他原因引起的膝关节疼痛,需要采用针对病因的治疗,比如膝关节的感染、膝关节的类风湿性关节炎,都需要针对病因才能达到最终的治疗目标。膝关节疼痛的偏方如果发生膝关节疼痛,可以采取一些小的动作达到缓解疼痛的目标。可以让患侧的膝关节最大程度地屈曲,用手抱住小腿,使得膝关节达到屈曲位,并且坚持3-5秒钟,每个动作可以重复20组,达到缓解疼痛的目标。
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2022-02-17

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腿疼怎么快速止疼
腿疼是过度的运动或劳动造成的下肢的酸胀感和疼痛感,其原因和治疗方法如下:一、腿疼首先要休息,下肢尽量减少活动。二、腿部损伤引起的。可通过热敷和冷敷的方式处理。二十四小时之内冷敷,促进血管收缩,减少局部炎症堆积。超过二十四小时进行热敷,促进渗出物的吸收,减轻局部的水肿和疼痛。三、神经损伤引起的。可以进行营养神经的药物治疗,如甲钴胺、腺苷钴胺,补充维生素等治疗,可改善神经情况,缓解腿痛。四、感染引起的。可以进行抗生素的抗炎治疗,炎症消退以后,腿痛会明显缓解。
运动性损伤吃什么药
运动性损伤是目前经常发生的一种损伤,因为现在全民都喜欢运动,比如散步、暴走,现在一些年轻人从小孩的时候,就开始打篮球、踢足球,这是一个非常良好的现象。但是随着运动的增多,必然伴随着损伤的增多。损伤以后,我们国家传统上有很多跌打损伤的药物,这些药物曾经发挥过很积极的作用,这些积极的作用从现在来看还可以继续发挥。但是,如果是运动损伤比较严重的,比如说有韧带的损伤,半月板的损伤,甚至有骨骼的损伤,一般来说药物要处于比较次要的地位。比如就拿踝关节做例子,踝关节扭伤了,如果是明显的肿胀,这个时候说明即使没有骨折,也往往有韧带的损伤。韧带的损伤以后,这个时候最需要的是固定,固定拿石膏或者支具来固定、制动,制动完以后,然后一个月,有的可能或长或短,就自己好了。因为任何的组织修复有自己的规律,当然可以用药物,用药物促进损伤的恢复或者加快恢复。这些药物我们国家有很多中医的传统的药物,外用的比如说有跌打损伤的伤湿止痛膏是最有名的,沈阳红药膏这些都可以。而内用的也有跌打损伤的不同药物,比如说是附桂骨痛胶囊,当然是好多的药物了,就不具体的说这些名字,有些药物是可以的。但是一定要明白,运动损伤多数是要靠制动,而不是靠药物。制动之后,内在的组织愈合的规律决定了损伤恢复的程度和时间,所以说对药物不要过分的依赖,尤其是打了石膏或者做了手术之后,局部是没法继续用外用药的,外用药发挥的作用可能就比较少。用些活血化瘀的药物也还可以,但是活血化瘀的药物,现在全国范围内也非常多,不光是大的医院,甚至小的诊所可能都很多。中间可能有好多因素在发挥作用,但是不管怎样,限制活动,制动、固定是最重要的。
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2021-06-25

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肌肉酸痛是怎么回事
肌肉酸痛原因很多。肌肉酸痛每个人都遇到过,如说走长路、爬山,平常缺少训练,去爬山,爬山回来后肯定会觉得肌肉酸痛,此种情况一般是由于肌肉的内部的乳酸,酸性环境之中,炎症因子可能造成的酸痛,经过休息,会自动缓解。第二是神经压迫造成的,如椎间盘突出以后会造成小腿或者大腿后段肌肉内部酸、困、沉、胀等疼痛。第三,内脏有毛病导致乳酸或其他化学物质的积累,在体内产生肌肉的酸、困、沉、胀疼痛,这种疼痛往往是全身性的,而不是局部性的。
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运动性损伤是指由于过度使用肢体造成的肌肉或关节损伤,运动性损伤一般是因为长时间错误的训练方法而导致的,在运动时造成损伤后应该及时治疗,治疗也分为两种,一种是急性期的治疗,还有一种治疗方法是慢性缓解期的治疗。在平时做运动的时候一定要提前做好充足的准备,以免到时候对身体造成损伤。
膝盖痛是为什么
膝盖疼痛原因有运动损伤、膝关节疾病、膝关节周围长骨肿瘤。一、运动损伤:大多数出现在过度运动之后,膝关节出现酸痛。运动初期,疼痛肢体活动开始后,疼痛明显减轻,但在结束运动之后又出现疼痛,说明运动方式不太适合,应在专门老师指导下进行运动锻炼,疼痛会逐渐好转。二、膝关节疾病:包括慢性滑膜炎、髌骨软骨软化等,需要进行基本检查进行确诊,确诊后进行药物对症治疗,配合基本功能锻炼,基本上能够很快好转。三、膝关节周围长骨肿瘤:起病比较隐秘,初期没有什么症状,出现疼痛的时候,一般进行普通的x线片检查,能够发现异常。所以膝关节疼痛对症治疗效果不明显时,要到医院检查。
语音时长 01:42

2020-01-09

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导致运动损伤的原因有哪些
导致运动损伤的原因也是非常多的,比如运动前准备不当,或者是运动的力度太大,气候因素等,都是导致运动损伤的原因,建议患者及早的做治疗,平时运动的时候要注意适度,还需要做好热身运动,运动损伤以后需要观察症状,必要的时候必须要早日就医。
老年人更应该坚持锻炼
一项新的研究显示,年龄越大越需要运动,这样才能维持肌肉量。研究发现,60岁以上的老年人应该比年轻成人更要进行举重练习,以此来维持肌肉量和肌肉大小。
运动多,筋骨强,身体棒,但关键是怎样运动
初夏时节,光照不烈,空气清新,空气中负离子的含量极多,如果在这种环境中多多运动,既可以提高人体的免疫力,又可以振奋精神,愉悦身心。使呼吸、循环系统得到锻炼,改善心肺功能;调节中枢神经系统,提高思维能力;促进胃肠蠕动,增进食欲,改善消化功能;增加光照时间,加速维生素D合成,促进钙质吸收和转化,使骨质更加强壮;增加肌肉拉伸,增加腿部力量,动作变得更加灵健。
正确健身,享受生活
在全民健身的大潮中,广大民众切实的感受到体育运动带给我们的健康享受。但是,要科学的选择适合自己的运动,讲究体育运动之间的搭配、互补,注意不要超过自身可接受的强度,是非常重要的。