很多痛经女性总是在生活中非常痛苦，因为一旦有痛经的现象真的是很痛苦的，而且时不时的还会导致一些妇科疾病的发生。所以一定要预防痛经，很多时候痛经跟生活中的饮食是有很大的关系的，那么，吃什么水果可以预防痛经呢?

预防痛经要吃什么水果好?

很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，因为他们总认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问题，尤其是冬天到了的时候。这种观念是错误的，水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题，相反，一些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。那么，下面就介绍下吃什么水果可以预防痛经。

一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。

温馨提示：预防痛经要吃什么水果的介绍就为大家介绍到这，建议痛经患者在生活中选择好的饮食，特别是一些水果，水果对痛经有很大的帮助，最后祝广大痛经女性避免痛苦，早日康复，健康快乐的生活。