肩周炎能剧烈运动吗
发布时间:2020-12-1025355次浏览
肩周炎能剧烈运动吗?首先说明肩周炎患者应该在能耐受,并且不造成新的损伤,还对肩周炎康复有利的原则下,可以酌情进行适度的剧烈运动,以不引起剧痛为限,其实肩周炎患者应该每日进行肩关节的主动活动,下面就来说说哪些活动可以帮助肩周炎患者康复呢。
第一种、拉手运动
患者自然站立,患侧上肢内旋到后背,健侧手从背后拉住患侧手腕,慢慢往健侧及向上牵引,到最大限度时停止数分钟。
第二种、下蹲运动
患者背向站在桌前,双手扶桌边,反复做下蹲动作。
第三种、枕手运动
患者仰卧,十指交叉,掌心向上,放在脑后,然后两肘慢慢外展至最大限度。
第四种、展臂运动
患者双臂自然下垂,手心向下缓慢外展后,再用力抬起,至手臂垂直向上,停10分钟。
第五种、擦汗运动
患者或站或坐或卧,屈患侧肘,掌心向上,然后尽量用肘部擦额部。
以上就是关于肩周炎能做剧烈运动的介绍了,肩周炎的治疗方法有很多,以上为大家介绍了缓解肩周炎的运动疗法,效果非常的好,只要你坚持一段时间,那么会收到很好的效果。
相关推荐
手臂抬起来肩膀疼是怎么回事
手臂抬起来肩膀疼,一般来说,说明肩关节有了毛病,这个毛病可能是外伤,也可能是随着年龄增大之后,肩关节内部产生了病变,这个病变在做核磁以后,核磁共振的报告可能报告也是损伤,性质不完全一样。这里简单介绍一下,在年轻人,比如运动员,经常挥拍动作的运动员,比如乒乓球和羽毛球,这样的运动员经常是出现年轻人的肩膀疼痛,这就是因为运动量过大、过猛,出现了肩部软组织损伤。肩部的软组织一般来说包含有肩袖,也就是说冈上肌、冈下肌和肩胛下肌,这些肌肉出现肌肉的拉伤,这是因为年轻人剧烈活动导致的。出现了这种损伤,一般来说运动员可能是比较重的,可能需要肩关节镜下的,手术来治疗才行,当然,这个损伤还可以有其他的原因,比如说有没有肩关节的脱位或者是半脱位,还有其他部位肩关节的关节囊的损伤,都是可以的。出现了什么损伤,就应该采取什么治疗。更多见的肩膀疼痛,是老年人或者还没到老年,最常用的或者经常听到的名词,就是五十肩,五十肩是肩周炎,过去所说的肩周炎的一种俗称。五十肩也就是人年龄到了五十岁左右的时候,肩关节的毛病就因为这年龄的因素,老化的因素,就自己陆续出来了。最常见的也还是影响到了肩袖,这个肩袖一旦是发生了损伤或者是老化,一旦一抬,抬到比如说30度到60度,这时候就很疼,再抬高一点,可能就疼的稍微差一些。但是老年人还可能出现,肩关节的上举,可能受到一定限制了,这个时候就不是一般的,抬不起来的原因,还有伴随着剧烈的疼痛,晚上疼痛。但不管怎样,对老年人来说,退变或是老年性的里面出现软组织无菌性炎症,软组织累积损伤,是手臂抬不起来的最主要的原因。
肩周炎粘连治疗方法
02:02
左肩和左胸疼痛怎么回事
左肩和左胸疼痛的原因可能跟很多原因有关,首先可考虑最常见的,比如肩周炎问题,肩周炎患者往往会出现肩膀、胸部疼痛,同时会有肩关节活动范围的受限。还应该警惕发生心脏相关疾病,比如心肌梗死、心肌缺血等都有可能会导致左肩、左胸部的疼痛,进行必要的检查是十分有帮助的。最简单排除心脏问题的就是心电图,还可以进一步抽血,包括心肌酶、心肌损伤、心肌钙蛋白,还有心衰等血液化验检查。一些病人是炎症性疾病所导致,包括肺部问题、肺部炎症等,有时候会伴随一些胸廓的疼痛和咳嗽、咳痰的问题。
01:59
肩周炎会引起腋下痛吗
肩关节活动受限是典型的肩周炎症状,表现为肩部关节活动受限,且疼痛比较明显,多表现为肩前、肩上,或者是肩后的疼痛,也会引起腋下疼痛。部分患者病情较重,会引起肩周的广泛疼痛,刺激到局部神经的时候,会出现腋下的疼痛,为少见的症状。可以采用中西医结合的药物治疗、理疗、针灸、推拿、止痛膏药贴敷。严重时,还可采取局部封闭治疗等方法。治疗期间不要着凉,不要吹风扇、空调,不要手提重物,不要做肩部的剧烈活动。在病情逐步得到恢复以后,采取循序渐进的方式和功能锻炼,促进疾病的恢复。
01:45
肩周炎禁忌动作
肩周炎患者要注意以下几个禁忌动作:一、绝对不能使患者的肩关节长期保持制动。比如长时间的久坐、坐立工作,有可能会导致该类疾病功能受限的表现进一步加重。二、不能使患者的肩关节长时间处于保持内收、内旋的状态。如果患者长时间的使肩关节保持在这个位置,有可能会导致患者的肩关节出现更加严重的活动受限。三、不能过于剧烈地活动肩关节。尤其是在做推拿按摩,或者是请家人进行被动锻炼的时候,不能够发力过猛,以免引起相应的损伤,会进一步加重。
02:23
肩部疼痛一定是肩周炎吗
肩部疼痛不一定是肩周炎,有可能是长时间做剧烈运动,或者过度劳累、疲劳或者寒冷刺激等因素出现了外伤,导致肩部的疼痛症状。肩周炎是肩关节周围组织出现的无菌性炎症,属于一种自限性疾病,表现为肩颈部逐渐疼痛,甚至出现活动受限。建议进行肩关节的X光片、核磁共振检查、肩关节造影检查等,根据检查的结果分析病情的轻重,选择合适的治疗方法。日常生活中应该做好肩关节的保健护理措施,做好关节的功能锻炼,自我按摩,不可以保持太过剧烈的肩关节活动,否则肌肉就容易有损伤的可能性。
肩周炎食疗吃什么?
肩周炎对很多朋友来说想不再陌生。作为中老年朋友的常见疾病,肩周炎通常伴有肩部疼痛、不适,有束缚感不适感。严重病情连日常生活中的端碗吃饭、穿衣伸袖都感到困难。鉴于其危害,肩周炎通常需要及时治疗,肩周炎吃什么好?肩周炎饮食的事情也不容忽视。
得了肩周炎会遗传么
得了肩周炎会遗传么?肩周炎以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症,很多患者担心肩周炎会遗传给孩子,这是真的吗,下面一
肩周炎对身体的危害有哪些
肩周炎是一种常见的慢性骨科疾病,最近几年,年轻人患有这一疾病的让你越来越多了,根据临床统计,该病一般多见于从事体力劳动者和一些白领人士。给患者的健康造成了很大的影响,那么,肩周炎对身体的危害有哪些?下面我们一起来看看相关的讲解
肩周炎的诊断和治疗方法
在日常生活中我们经常都会听到很多老年朋友抱怨自己的儿女工作太忙碌了,这样也就大大减少了陪伴父母的时间,而强大的工作压力往往会让年轻朋友忘记休息,从而引发肩周炎这类骨科疾病,于是能够找到肩周炎的诊断和治疗方法对于患者来说就显得非常有必要了。
肩膀疼怎么回事
右肩膀酸痛怎么回事
右肩膀酸痛主要是由于肩周炎、肩袖损伤、肩峰下撞击综合征、肩关节不稳以及颈椎病等因素引起。一、肩周炎:因多种原因导致肩盂肱关节囊炎性粘连、僵硬,以肩关节周围疼痛,各方向活动受限为特点,尤其外展外旋和内旋后伸活动。磁共振检查可见关节囊增厚,肩部滑囊可有渗出。二、肩袖损伤:60岁以上老人,肩颈痛,肩关节无力,被动活动范围基本正常,可有疼痛弧、落臂征。超声、MRI有肩袖撕裂的特征性表现。三、肩峰下撞击综合征:肩外侧痛、夜间痛;外展、上举障碍;X线平片显示肩峰、肱骨大结节硬化,骨赘形成;超声、MRI排除肩袖损伤。四、肩关节不稳:有明确外伤史,如骨折脱位;肩周痛、无力;影像检查:可见肱骨头或关节部分缺失;关节镜可见骨或关节囊损伤征。五、颈椎病:有神经根刺激症状;肩关节被动活动大致正常且无痛;X线平片,斜位相应椎间孔狭窄;肌电图提示神经根性损伤。
肩膀痛的原因
左侧肩膀疼怎么回事
左肩疼痛主要是由颈椎病和肩关节疾病引起的,这与平时的工作好生活习惯有很大的关系,比如一些人长时间久坐不动,或因外界因素受凉等等都会导致肩膀疼痛。如果左肩疼痛没有明显的压痛,应该排除恐慌和窒息以及心绞痛。颈椎病引起的左肩疼痛可以用抗炎镇痛,活血止瘀,通络镇痛药进行治疗。