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游泳前应该空腹还是饱腹

发布时间:2021-10-135803次浏览

游泳前最好不空腹也不饱腹,其最佳时间为饭前三小时和饭后一小时,不仅可获得充足能量储备、预防低血糖,也可避免消化不良、肠胃不适等症状。

1.游泳前不宜空腹

游泳四肢肌肉活动幅度较大,容易消耗人体能量及热量,空腹游泳容易引起低血糖,甚至存在肌肉颤抖,容易导致运动后体力虚脱的情况。

2.游泳前不宜饱腹

饱餐后游泳,肠胃处于消化阶段,消化系统血液循环较快,此时游泳会引起食物在肠胃中震荡,很容易产生腹痛、呕吐、肠胃痉挛等不适反应。

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2021-11-05

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骨折处易再骨折吗
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2021-07-09

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手指骨折症状有哪些
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2021-07-09

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腓骨骨折根据骨折的部位,骨折的程度来进行手术手法,对位复位治疗就可以了。减少骨折位置受力,尽量静养。腓骨是小腿的外侧一个细的骨头,这个骨头比较特殊,不参与这个人的体重的负重。经常见到腓骨的下段骨折比较多,崴脚时经常出现腓骨头的骨折或者撕脱骨折。而且是骨折以后必须好好治疗,如果外踝骨折后踝关节的稳定性就差了。但是在中段或者上段骨折时,一般就不是太特别治疗,但是下段骨折或上段骨折合并了其他的骨折或者软组织损伤,例如胫骨有骨折了,需要好好治疗。
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2020-02-25

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2020-01-07

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骨折的危害
骨折会引起局部疼痛、关节活动受限以及愈合延迟严重时会导致休克危害生命安全。近期危害包括:骨折后会引起局部疼痛,局部肿胀淤血,严重骨折会导致休克。局部骨折断端移位,刺伤内脏引起局部内脏损伤感染,还会导致失血性休克。骨折断端损伤周围及神经,引起神经肌肉功能障碍。如常见脊柱骨折移位,会伴有下肢或上肢肢体功能障碍。严重骨盆骨折,往往会导致失血性休克。骨折危害远期危害包括:骨折部位局部缺血,导致骨折愈合延迟,甚至不愈合。关节周围骨折会引起创伤性关节炎、关节僵直。骨质疏松导致骨折会引起一些骨萎缩,导致局部关节反应性关节炎。
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骨折怎么办
骨折根据骨折部位、骨折移位程度,以及对周围邻近神经、肌肉、血管及内脏系统是否存在损伤,来决定治疗方案。如骨折病人移位较重,年龄较轻,就倾向于做骨折内固定。对于超过六十五岁以上病人,骨折愈合几率会下降,这种情况建议病人根据移位程度决定是否需要做内固定,还是做人工关节置换。骨折如果合并开放性损伤,根据破损时间长短,伤口情况进行一期清创处理,还是做清创以后二期延迟复位固定促进愈合。骨折急性期处理需要局部固定,尽快到医院,通过病史,及影像学评估,来决定下一步治疗方案。
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