详解如何预防骨折
发布时间:2020-11-2065898次浏览
如何预防骨折?广大患者要采取积极的态度接受医生的检查和治疗,拖延和侥幸都不是正确的态度。积极的接受骨科医院的临床治疗才能使自己的疾病尽快的康复。
骨折多发生于身体承重部位,易患人群为足部承重较多的运动员,如篮球、足球、网球运动员,以及田径、体操运动员和芭蕾舞演员,也可见于经常坚持大运动量锻炼的中老年人。
一、运动量要循序渐进,切莫突然增加运动负荷。例如,每周跑步的距离增加量不应超过10公里,每次跳跃时间不超过30分钟。平时要坚持力量练习,尤其是提高腿部肌肉力量。
二、经常练长跑的人要根据自己的体重、跑步路面情况以及鞋子的耐用性等因素,最好是在专业体育教练员的指导下及时更换自己的鞋子,以保证足够的鞋底缓冲功能。
三、要选择路面平整的地方进行锻炼,应力性骨折病人避免脚部受伤。
四、锻炼时要轻装上阵,身上不要负重,服装要宽松,鞋带勿过紧或过松,避免影响呼吸或因物体晃动增加体力消耗而疲劳。
五、经常锻炼的人要根据体质情况增加钙和维生素D的摄入,美国克雷顿大学的一项最新研究显示,即使短期性地补充钙和维生素D都能够显著降低运动员的应力性骨折发生率。
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骨质疏松性骨折患者如何预防二次骨折
发生骨质疏松性骨折的患者二次骨折的可能性很大,骨折后两年内的管理最关键。发生椎体骨折之后的一年内,临近部位椎体骨折的概率约20%,一侧髋部骨折的患者另一侧髋部骨折的概率也会增高,其中大部分在第一次骨折后两年内发生。因此为了防止二次骨折,在第一次骨折后坚持康复治疗和药物治疗非常重要。康复治疗过程中越早开始行走,发生二次骨折的概率就越低。坚持进行药物治疗,可使骨质疏松性骨折的发生率降低50%以上。长期运动不仅有益于骨骼健康,还可以增强肌肉力量、提高身体平衡能力、降低跌倒风险。每天步行30分钟以上,每周至少三次肌肉力量练习。
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骨折处容易再骨折吗
是否容易同一个位置再骨折,要看处于骨折后的时期。骨折以后的三个月内属于愈合的初期,比较容易发生二次移位,因为这段时间骨痂还在生长,新生骨的生长量不太足,比较脆弱。一年以内骨痂还在不断地塑性、改造,以变得更加的致密、坚强。但比正常情况强度还是要差一点,所以如果受到一定的暴力,可能也会比其他部位更容易骨折。当然,如果骨折已经达到临床愈合,比如两三年以后已经完全长好,这个时候就和正常的骨头强度没有区别,不会因为曾经伤过就容易发生再骨折。
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骨折100天还肿正常吗
骨折患者在100天后还有轻度的肿胀,或者伴有轻度的局部疼痛,一般是正常的现象,但是这时候如果还肿得特别厉害,甚至越来越厉害,是不正常的。骨折100天后,由于此前受累的关节、肢体长期的没用,在活动和锻炼的初期,会容易出现轻度的肿胀,包括酸痛,这是很正常的。此外,还有可能是因为慢性的炎症堆积,还没有完全消下去。当然,如果肿胀很严重,或者越来越重,往往提示是不是因为活动或外力导致二次移位,导致愈合困难、畸形愈合,或继发了创伤性关节炎,导致肿胀疼痛,或长期卧床导致了下肢深静脉血栓。
脚裸骨折吃什么呢
脚踝骨折,一般至少要休息三四个月,到完全康复的话,甚至需要更长的时间,恢复期间,外用中药,是比较关键的,正骨活血膏,效果不错,可以促进骨折的恢复,缩短恢复时间,脚踝骨折吃什么可以帮助大家恢复的快呢。
骨折会发生传染吗
骨折会发生传染吗?骨折的发生在我们生活中是比较常见的,是骨科的多发病之一,多见于儿童及老年人,中青年人也时有发生,一旦发生骨折将会严重影响患者的学习、生活和工作,很多人不知道该疾病会不会传染,那么,骨折会发生传染吗
骨折反复发作是怎么得的
受伤的肢体由于长期固定、不负重,逐渐出现骨质疏松、骨强度降低,使肢体一时间难以支撑人的体重,这就是为什么一些患者朋友在负重行走时虽然未受到明确外伤却也会骨折的原因
骨折吃什么愈合快
骨折的愈合主要依靠骨质本身强大的愈合能力来实现,通过饮食来促进骨折的愈合只能起次要作用。骨折初期受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期间以活血化淤、行气消散为主。中医认为,淤不去则骨不能生,淤去新骨生,可见,消肿散淤为骨折愈合之首要。饮食原则以清淡为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉汁等。忌食酸辣、燥热、油腻,尤不可过早给以肥腻滋补之品,如骨头汤、煲鸡、炖水鱼,否则,淤血积滞,难以消散,使骨痂生成迟缓,影响日后关节功能的恢复。伤后3至4周淤血大部吸收,骨折恢复中期,治疗宜和,以和营止痛、去淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为适当的高营养补充,以满足骨痂生长的需,补充维生素A、维生素D、钙及蛋白质。伤后6至8周骨折淤肿基本消散,已经有骨痂形成,治疗宜补,通过补益肝肾、气血,以促进牢固的骨痂形成。以及舒筋活络,使邻近的关节自由灵活运动,恢复以往功能。饮食上可以解除禁忌,以高营养食物给以进补,能饮酒者可给以杜仲骨碎补酒、虎骨木瓜酒等。
老年髋部骨折有后遗症吗
取钢钉几天能下地走
一般针对于出现取钢钉的患者来说,主要可以根据自身的情况来确定,一般要是在上肢进行取钢钉的话,一般在术后的两天内,就能正常的下地走路。要是下肢进行取钢钉的,最好是在术后的三天,再下地走路,这样才能尽量保证身体的受伤骨骼的恢复,这对于病情是非常有帮助的,切勿盲目。
骨折石膏什么时候拆
不同年龄段、不同骨折程度的石膏拆除时间不同。骨折受某些因素的影响,愈合的速度不同,因此拆除石膏的时间也不同。年龄越小,骨折愈合的速度越快,拆除石膏的时间越短。短小的骨头骨折要比粗大的骨头骨折愈合的快一些,通常上肢骨折要比下肢骨折拆除石膏时间短。上肢一般在4到6周就可以拆除石膏,下肢要6到8周才可以拆除石膏。骨折断端血运循环良好的愈合就快,拆除石膏就会早一些,例如松质骨部位的骨折,就要比皮质骨骨折恢复的快,拆除石膏的时间就早。对于骨折周围软组织、血管损伤严重的,严重影响骨折血运供应的,还有可能造成骨折延迟愈合或不愈合,这种情况拆除石膏的时间就很难确定,有的还有可能重新手术进行处理。因此骨折后石膏拆除时间需根据不同患者年龄、不同骨折程度决定,不能一味的追求书本理论拆除时间。
尾椎骨疼是什么原因
尾椎骨疼可能是由于尾椎骨骨折或者脱位、尾椎骨关节慢性炎症、骨质病变、慢性劳损、盆腔内生殖泌尿系统炎症等。尾椎是指脊椎最末端的部位,尾椎骨疼痛是指尾椎骨及其附近组织的疼痛。引起尾椎骨疼痛常见的原因包括:尾椎骨骨折或者脱位,多因外伤导致;病人往往尾椎部位有肿胀、疼痛、不能以正常方式坐立、局部有压痛、卧床、站立时疼痛缓解。尾椎骨关节慢性炎症、骨质病变;病人出现局部压痛、甚至腿痛,局部按压时还会出现明显的压痛。慢性劳损时,疼痛呈持续隐痛,劳累或者受凉以后疼痛会加重。盆腔内生殖泌尿系统炎症,由于炎性刺激尾椎神经引起疼痛,多为钝痛或者隐痛。出现尾椎骨疼痛时早就诊,明确诊断,尽早治疗以提高病人生活质量:病人卧床休息,口服消炎镇痛药物;日常生活中避免长久坐姿不正确,避免跌坐等损伤的发生。
什么是开放性骨折
膝关节骨折需要注意什么
膝关节骨折以后是需要注意饮食的,饮食需要以清淡为主,不可以吃刺激性的食物,还需要注意保护好患处,听医嘱,观察恢复的情况,注意局部的卫生,还可以吃一些含有蛋白质的食物,对病情的好转是非常有帮助的。如果发现术后恢复不好,一定要及早的采取措施。
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骨折并发症
骨折是指骨的完整性和连续性发生断裂,出现了严重的骨损伤,并且没有得到有效地治疗,导致的并发症也是比较多的。首先影响骨折愈合和患者患肢功能,并且对周围其他的组织造成影响,这样的话骨折很难恢复到曾经的状态,直接影响到正常的生活。其次骨折会对周围的肌肉造成损伤,出现一定的感染,导致肢体出现肿胀,严重的话对神经血管也是会造成一定的伤害。最后可以了解到这个疾病没有得到及时的治疗,直接会影响到正常的生命健康,不及时处理,有可能导致肢体远端缺血、坏死,最终可能发生截肢的风险,而颅骨骨折有可能会造成颅内水肿,颅内压颅内高压可能形成脑疝,导致死亡的风险,所以要注意及时的治疗。
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胸椎压缩性骨折后遗症有什么
胸椎压缩性骨折愈合之后主要看椎体的高度是否丢失。轻度的一般不会留下后遗症,严重的会影响体态,甚至影响到心肺功能。椎体的高度丢失在四分之一以内,一般不会遗留后遗症。如果椎体的高度丢失超过四分之一、但在三分之一以内,可能会遗留一些后遗症,如腰酸背痛,压迫痛等。如果再丢失更多就可能影响到体态,比如弯腰、驼背、含胸等。甚至可能压迫心脏的泵血功能,呼吸循环的正常功能,导致呼吸不畅、胸闷、心悸等症状。