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详解如何预防骨折

发布时间:2020-11-2065898次浏览

如何预防骨折?广大患者要采取积极的态度接受医生的检查和治疗,拖延和侥幸都不是正确的态度。积极的接受骨科医院的临床治疗才能使自己的疾病尽快的康复。

骨折多发生于身体承重部位,易患人群为足部承重较多的运动员,如篮球、足球、网球运动员,以及田径、体操运动员和芭蕾舞演员,也可见于经常坚持大运动量锻炼的中老年人。

一、运动量要循序渐进,切莫突然增加运动负荷。例如,每周跑步的距离增加量不应超过10公里,每次跳跃时间不超过30分钟。平时要坚持力量练习,尤其是提高腿部肌肉力量。

二、经常练长跑的人要根据自己的体重、跑步路面情况以及鞋子的耐用性等因素,最好是在专业体育教练员的指导下及时更换自己的鞋子,以保证足够的鞋底缓冲功能。

三、要选择路面平整的地方进行锻炼,应力性骨折病人避免脚部受伤。

四、锻炼时要轻装上阵,身上不要负重,服装要宽松,鞋带勿过紧或过松,避免影响呼吸或因物体晃动增加体力消耗而疲劳。

五、经常锻炼的人要根据体质情况增加钙和维生素D的摄入,美国克雷顿大学的一项最新研究显示,即使短期性地补充钙和维生素D都能够显著降低运动员的应力性骨折发生率。

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骨质疏松性骨折患者如何预防二次骨折
发生骨质疏松性骨折的患者二次骨折的可能性很大,骨折后两年内的管理最关键。发生椎体骨折之后的一年内,临近部位椎体骨折的概率约20%,一侧髋部骨折的患者另一侧髋部骨折的概率也会增高,其中大部分在第一次骨折后两年内发生。因此为了防止二次骨折,在第一次骨折后坚持康复治疗和药物治疗非常重要。康复治疗过程中越早开始行走,发生二次骨折的概率就越低。坚持进行药物治疗,可使骨质疏松性骨折的发生率降低50%以上。长期运动不仅有益于骨骼健康,还可以增强肌肉力量、提高身体平衡能力、降低跌倒风险。每天步行30分钟以上,每周至少三次肌肉力量练习。
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骨折处容易再骨折吗
是否容易同一个位置再骨折,要看处于骨折后的时期。骨折以后的三个月内属于愈合的初期,比较容易发生二次移位,因为这段时间骨痂还在生长,新生骨的生长量不太足,比较脆弱。一年以内骨痂还在不断地塑性、改造,以变得更加的致密、坚强。但比正常情况强度还是要差一点,所以如果受到一定的暴力,可能也会比其他部位更容易骨折。当然,如果骨折已经达到临床愈合,比如两三年以后已经完全长好,这个时候就和正常的骨头强度没有区别,不会因为曾经伤过就容易发生再骨折。
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骨折100天还肿正常吗
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脚裸骨折吃什么呢
脚踝骨折,一般至少要休息三四个月,到完全康复的话,甚至需要更长的时间,恢复期间,外用中药,是比较关键的,正骨活血膏,效果不错,可以促进骨折的恢复,缩短恢复时间,脚踝骨折吃什么可以帮助大家恢复的快呢。
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骨折会发生传染吗?骨折的发生在我们生活中是比较常见的,是骨科的多发病之一,多见于儿童及老年人,中青年人也时有发生,一旦发生骨折将会严重影响患者的学习、生活和工作,很多人不知道该疾病会不会传染,那么,骨折会发生传染吗
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骨折吃什么愈合快
骨折的愈合主要依靠骨质本身强大的愈合能力来实现,通过饮食来促进骨折的愈合只能起次要作用。骨折初期受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期间以活血化淤、行气消散为主。中医认为,淤不去则骨不能生,淤去新骨生,可见,消肿散淤为骨折愈合之首要。饮食原则以清淡为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉汁等。忌食酸辣、燥热、油腻,尤不可过早给以肥腻滋补之品,如骨头汤、煲鸡、炖水鱼,否则,淤血积滞,难以消散,使骨痂生成迟缓,影响日后关节功能的恢复。伤后3至4周淤血大部吸收,骨折恢复中期,治疗宜和,以和营止痛、去淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为适当的高营养补充,以满足骨痂生长的需,补充维生素A、维生素D、钙及蛋白质。伤后6至8周骨折淤肿基本消散,已经有骨痂形成,治疗宜补,通过补益肝肾、气血,以促进牢固的骨痂形成。以及舒筋活络,使邻近的关节自由灵活运动,恢复以往功能。饮食上可以解除禁忌,以高营养食物给以进补,能饮酒者可给以杜仲骨碎补酒、虎骨木瓜酒等。
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老年髋部骨折有后遗症吗
老年人髋部骨折肯定有后遗症,比较多见的后遗症是髋关节内收畸形、下肢短缩和骨性关节炎。随着近期手术学和材料的发展,髋部骨折并发症相对减少。因为现在主张早期手术,但是手术有并发症,除了骨折本身并发症如骨折延迟愈合、不愈合以及立固定断裂等手术相关并发症以外,还有老年病人卧床并发症。长期卧床会导致其原有内科疾病加重,如患者有中风史,长期卧床使血流减缓,引发下肢静脉栓塞,栓塞脱落进而导致肺栓塞,脱落在脑部出现脑梗塞,后果较为严重,卧床后排痰不畅,出现坠积性肺炎,引起肺部感染,泌尿系统感染。尤其对于老年旅行更容易发生压疮,严重者会出现皮肤坏死比较难以治疗,应定时翻身。
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取钢钉几天能下地走
一般针对于出现取钢钉的患者来说,主要可以根据自身的情况来确定,一般要是在上肢进行取钢钉的话,一般在术后的两天内,就能正常的下地走路。要是下肢进行取钢钉的,最好是在术后的三天,再下地走路,这样才能尽量保证身体的受伤骨骼的恢复,这对于病情是非常有帮助的,切勿盲目。
骨折石膏什么时候拆
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尾椎骨疼是什么原因
尾椎骨疼可能是由于尾椎骨骨折或者脱位、尾椎骨关节慢性炎症、骨质病变、慢性劳损、盆腔内生殖泌尿系统炎症等。尾椎是指脊椎最末端的部位,尾椎骨疼痛是指尾椎骨及其附近组织的疼痛。引起尾椎骨疼痛常见的原因包括:尾椎骨骨折或者脱位,多因外伤导致;病人往往尾椎部位有肿胀、疼痛、不能以正常方式坐立、局部有压痛、卧床、站立时疼痛缓解。尾椎骨关节慢性炎症、骨质病变;病人出现局部压痛、甚至腿痛,局部按压时还会出现明显的压痛。慢性劳损时,疼痛呈持续隐痛,劳累或者受凉以后疼痛会加重。盆腔内生殖泌尿系统炎症,由于炎性刺激尾椎神经引起疼痛,多为钝痛或者隐痛。出现尾椎骨疼痛时早就诊,明确诊断,尽早治疗以提高病人生活质量:病人卧床休息,口服消炎镇痛药物;日常生活中避免长久坐姿不正确,避免跌坐等损伤的发生。
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2019-12-05

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什么是开放性骨折
开放性骨折是指骨折断端是否对外开放,如果覆盖在骨折部位的皮肤以及皮下组织损伤破裂,骨折断端和外界空气相通则为开放性骨折,如果没有相通则为闭合性骨折。临床上依据软组织损伤的程度将开放性骨折分为3型,Ⅰ型,伤口不超过1cm,伤缘清洁;Ⅱ型,撕裂伤长度超过1cm,但无广泛软组织损伤或皮扶撕脱;Ⅲ型:有广泛软组织损伤包括皮肤或皮瓣的撕裂伤,多段骨折,创伤性截肢以及任何需要修复血管的损伤。一般开放性骨折因为对外界直接接触,容易引起细菌寄居引起感染,所以需加强清创等处理。可依据伤口具体情况对开放性骨折进行分型分类,以加强相应治疗方案,巩固愈合情况。
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膝关节骨折以后是需要注意饮食的,饮食需要以清淡为主,不可以吃刺激性的食物,还需要注意保护好患处,听医嘱,观察恢复的情况,注意局部的卫生,还可以吃一些含有蛋白质的食物,对病情的好转是非常有帮助的。如果发现术后恢复不好,一定要及早的采取措施。
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骨折并发症
骨折是指骨的完整性和连续性发生断裂,出现了严重的骨损伤,并且没有得到有效地治疗,导致的并发症也是比较多的。首先影响骨折愈合和患者患肢功能,并且对周围其他的组织造成影响,这样的话骨折很难恢复到曾经的状态,直接影响到正常的生活。其次骨折会对周围的肌肉造成损伤,出现一定的感染,导致肢体出现肿胀,严重的话对神经血管也是会造成一定的伤害。最后可以了解到这个疾病没有得到及时的治疗,直接会影响到正常的生命健康,不及时处理,有可能导致肢体远端缺血、坏死,最终可能发生截肢的风险,而颅骨骨折有可能会造成颅内水肿,颅内压颅内高压可能形成脑疝,导致死亡的风险,所以要注意及时的治疗。
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胸椎压缩性骨折后遗症有什么
胸椎压缩性骨折愈合之后主要看椎体的高度是否丢失。轻度的一般不会留下后遗症,严重的会影响体态,甚至影响到心肺功能。椎体的高度丢失在四分之一以内,一般不会遗留后遗症。如果椎体的高度丢失超过四分之一、但在三分之一以内,可能会遗留一些后遗症,如腰酸背痛,压迫痛等。如果再丢失更多就可能影响到体态,比如弯腰、驼背、含胸等。甚至可能压迫心脏的泵血功能,呼吸循环的正常功能,导致呼吸不畅、胸闷、心悸等症状。