相信大家都知道白癜风长什么样子，看见白癜风患者多多少少会有点情绪反应，或许你不是有意只是正常的条件反射，可是这稍微的不经意已经伤害了这群脆弱的人。白癜风是如此的让人们胆战心惊，那么我们应该如何预防白癜风呢?

一、注意避免强光曝晒，特别是夏季，阳光直射地面，照射强度大，曝晒之后易引起皮肤炎症，特别是头面部等暴露部位常导致黑素细胞受损，失去产生黑素的能力。但白癜风患者可以适当地配合日晒，而且时间要随季节而调整，春初、秋、冬宜选择中午前后，照晒时间可以长一些，春末夏季　以上午，傍晚为宜，这样就不仅可以减少强烈的阳光照射对皮肤的损伤，而且还有利于发挥长波紫外线的治疗作用。

二、注意饮食，应少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子，橙子，柚子，猕猴桃，西红柿，山楂，杨梅等也要少吃，平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物：肉(牛，兔，猪瘦肉)，动物肝脏，蛋类，奶类、豆类以及蔬菜等。

三、小心皮肤的外伤，外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于高度应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低了黑素的合成代谢。

四、减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所，.注意劳动防护，要经常保持愉快的心情。

预防白癜风其实并不难，只要平时大家多多注意饮食，多加强锻炼，假期出门旅游时一定要注意避免强光的照射，做好防晒措施。还有就是保持好心情，调整好情绪，凡事多往积极地一面考虑，就会发觉其实生活也没那么糟糕。