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腹泻吃什么食物最佳

发布时间:2020-12-1036023次浏览

腹泻其实就是拉肚子,虽然说只是小毛病但也严重威胁着我们的健康,所以患有腹泻的患者恨不得马上就能恢复健康,但是我们都知道腹泻患者不光治疗重要,饮食的正确也关系到腹泻的康复的情况,下面就给大家介绍一下,腹泻吃什么食物最佳。

一、成人轻度腹泻,可控制饮食,禁食牛奶、肥腻或渣多的食物,给予清淡、易消化的半流质食物如:米粥、碎面汤、菜粥等。

二、对于肠蠕动过快引发的腹泻如:肠易激综合征过敏性肠炎、着凉等引起的腹泻,饮食上应注意避免敏感食物及产气食品,如奶制品、卷心菜、豆类、含气饮料、洋葱等摄入。

三、严重腹泻患者因体内水份丢失较多,宜增加流质饮食的摄入,如藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收,并含有人体所需的大量电解质。

四、腹泻建议食疗调养,为大家提供几个小食谱供大家参考:

1.猪肚山药粥:猪肚、大米、山药各适量。猪肚洗净切片,与大米、山药共同煮粥,加盐、姜调味服食即可。

2.黄牛肉汤:黄牛肉,由姜、盐调味,煮汤适量常服。

3.赤小豆:赤小豆适量,煮至将熟,加入鹌鹑蛋2枚,再煮熟,吃蛋喝汤。早晚各服1次。

4.鹌鹑:鹌鹑1只,去毛及内脏洗净,赤小豆50g,生姜数片,煮熟食用。

5.豆腐:豆腐适量,醋煎透食用。

6.糯米山药莲肉粥:糯米100克、莲肉30克、淮山药粉30克、大枣10枚洗净后放于锅内,加水适量煮沸,然后用文火焖至成粥,再入山药粉并搅拌,稍煮片刻即可食用。

7.莲子粳米粥:去心莲子50克,先煮成半熟,再与粳米同煮成粥,加白糖调味食用。

8.山药饭:山药250克、莲子120克、芡实 120克研磨为细粉。每次取3匙,加在大米中做成米饭分次食用。

9.八宝糯米饭:将糯米500克、薏米30克、白扁豆50克、莲子50克洗净后分别入笼中蒸熟,取大碗1个,用猪油10克抹于碗内,再排放青梅20克、大枣20枚、桂圆肉30克、核桃仁30克、莲子,加入糯米饭,入笼中蒸30分钟,取出翻扣于大盘中,再用猪油和白砂糖溶化后浇淋饭上即成。

最后再提醒大家,如果出现腹泻的症状我们应该尽早就医,在明确病因接受治疗的同时再配以合理的饮食原则,才能使身体尽快恢复健康。

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