来月经偏头痛吃什么
偏头痛对人们的危害性很大,会让女性产生很大的不适,因此要进行全面的护理,美国医学专家建议,月经期偏头痛女性可试试营养疗法,那么来月经偏头痛吃什么比较好呢?下面是小编整理的一些关于月经偏头痛的饮食的资料,一起来看看吧。
1、每天补充维生素B2
每天补充量为200~400毫克,维生素B2可能会改变脑内能量代谢途径,预防偏头痛的发生。
2、每天补充维生素E
每天补充量为400国际单位,维生素E有抗氧化的作用,同时有利于稳定体内雌激素水平。
3、月经前补充维生素B6
月经来潮前一周每天补充50毫克,月经期每天补充100毫克。维生素B6可刺激血清素的产生,血清素是神经系统内的一种化学物质,具有收缩血管的作用,可在一定程度上预防偏头痛的发生。需要注意的是,长期大量补充维生素B6,可能会出现步态不稳、双脚麻木的副反应,故应严格控制补充量和补充时间。
4、每天补充镁
每天补充量为200~400毫克,注意心脏、肾脏功能不全的女性需在医生的指导下补充,另外,长期补充镁有引起腹泻的可能,因此也要严格把握。
以上介绍了女性月经偏头痛的饮食护理方法,只有全面的饮食护理和保健,才能让偏头痛得到很好的治疗和护理,如果还有不了解的请咨询在线专家。
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