乳腺囊肿对于我们来说已不陌生了，因为在我们的周围有太多的乳腺囊肿患者存在，此病之所以高发，很大一部分原因是其初期症状不明显，一般难以做到早发现早治疗，因此乳腺囊肿的预防就显得尤为重要，良好地预防能有效地防止此病的发生，下面就来了解下乳腺囊肿的一级预防。

乳腺囊肿的日常预防应注意保持生活规律，注意劳逸结合，多运动，防止肥胖。增强身体免疫力。生活规律可调剂内分泌失调，维持大便通畅会减轻乳腺帐痛。不长期使用含有激素保健品。情绪原因容易造成乳腺囊肿诱发，因此在平时生活中一定要注意，要保持心情愉快，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应留意。

乳腺囊肿的预防还应从饮食上多加注意。乳腺囊肿患者改变饮食结构，少吃油脂类食品，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。适当补硒。硒，是人体不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。但也不能补硒过量。

以上就是关于乳腺囊肿预防的相关介绍，希望大家了解并重视，相信会对大家有所帮助。