小孩补锌吃什么食物好
发布时间:2022-06-092923次浏览
小孩补锌通常可以吃一些海产品、肉类、蔬菜水果、动物肝脏等,但是家长要注意不要让小孩一次吃太多食物。具体分析如下:
1.海产品
在日常生活中海产品是含锌元素最多的食物之一,所以家长可以让小孩适当地多吃一些海产品,比如牡蛎、扇贝、鲍鱼、虾、螃蟹 、花蛤等。
2.肉类
肉类中也含有较多的锌元素,家长可以让小孩多吃一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉等。
3.蔬菜水果
当然家长也可以让小孩多吃一些含锌量较多的蔬菜和水果,使营养均衡,比如茄子、卷心菜、胡萝卜、苹果、香蕉、草莓、杏子等。
4.动物肝脏
有些动物的肝脏含锌元素较多,家长可以让小孩多吃一些,比如猪肝、鸡心、牛干、鸭血等。
但是家长要注意不要让小孩一次性吃太多食物,以免引起消化不良,出现腹胀、腹痛的现象,如果小孩缺锌比较严重,也可在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服液等药物进行补锌。
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