为什么跑步小腿肌肉会硬
发布时间：2023-04-082496次浏览
跑步后小腿肌肉变硬可能是乳酸堆积、缺钙、肌肉损伤等因素造成的，需要通过日常护理、药物治疗等方式进行改善。
1、乳酸堆积：如果长时间没有运动，突然进行剧烈运动，就会导致体内乳酸分泌过多。当身体无法快速将乳酸代谢时，这些乳酸就会堆积在小腿肌肉处，导致小腿肌肉变硬，并伴有酸胀感。这属于正常生理现象，无需治疗，适当按摩、热敷，促进乳酸吸收、代谢即可。
2、缺钙：如果平时摄入的钙元素不足，就会导致身体因缺钙而出现肌肉僵硬、痉挛、疼痛等不适症状。患者需要遵医嘱使用补钙药物治疗，例如碳酸钙片、泛酸钙片、乳酸钙片等。
3、肌肉损伤：若是在跑步之前没有做热身运动，导致跑步过程中肌肉拉伤，也会出现肌肉僵硬、红肿、疼痛等不适症状。患者可以遵医嘱使用活血化瘀的药物缓解，例如舒筋活血片、三七伤药片等。
除以上常见的原因外，还可能是其他因素导致的，比如静脉曲张。建议患者及时到医院进行血清钙检查、普通X线检查、磁共振检查等，明确原因后对症处理。平时运动后可以洗个热水澡，有利于促进身体血液循环，缓解肌肉不适。
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