游泳？有氧运动还是无氧运动
发布时间：2024-03-061931次浏览
昨天翻看后台发现有粉丝朋友问我，说过年期间吃胖了很多，过一段时间要去海边玩，但是最近天气比较冷就不怎么想动。朋友推荐我做一些有氧运动，既不会太累还可以减肥。因为我不会游泳，天气热起来要去海边，所以想学一下游泳，想知道游泳是有氧运动还是无氧运动？很多粉丝朋友都分不清楚哪些运动是有氧运动哪些运动是无氧运动，所以今天就先来跟大家分享一下游泳是有氧运动还是无氧运动。文末还有一些游泳的注意事项，建议感兴趣的朋友注意看完哟！
❓有氧运动还是无氧运动
❗游泳的注意事项
1️⃣注意防护：游泳的时候一定要注意戴好泳帽和泳镜，能够避免大量水进入耳朵和眼睛，在游泳后还需要注意用棉签清理耳朵，能够避免得中耳炎、结膜炎等疾病。
2️⃣避免空腹、饱腹下水：空腹游泳可能会导致体力不支，饱腹游泳可能刺激胃肠道，导致消化不良。在游泳前可以少吃一些果腹的食物，能够避免身体不适。
3️⃣充分热身：游泳时全身的肌肉都处于运动状态，所以在下水之前一定要充分热身，激活肌肉，能够避免肌肉拉伤。
注意⚠️以上仅为一般建议，并不能替代医生的具体诊断和治疗方案。建议大家日常生活中要重视身体变化，如果遇到异常现象，应及时就医，并根据医生的指导进行治疗✅。
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