遗精、射精不爽可能是精神压力大、性生活频繁、前列腺炎、精囊炎、龟头炎等原因引起的，建议及时就医，并结合原因通过日常护理、服用药物等方式改善。

1、精神压力大：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响性欲、勃起和射精过程。建议平时避免精神压力过大，可以通过转移注意力的方式来缓解压力。

2、性生活频繁：过于频繁的性生活可能导致性功能问题，包括射精不爽。而短时间内频繁的性行为可能导致局部组织疲劳，影响勃起和射精的质量。建议平时节制性生活，避免性生活过于频繁。

3、前列腺炎：一般是发生于前列腺组织的感染或炎症，可能导致射精不爽、发热、寒战、乏力等症状。而炎症还可能影响前列腺液的分泌，从而影响射精的顺畅性和舒适度。患者可以遵医嘱服用头孢克洛片、头孢羟氨苄胶囊、阿莫西林胶囊等消炎药物，有利于疾病的恢复。

4、精囊炎：通常是精囊组织的感染或炎症，可能导致射精问题，而炎症可能引起疼痛，影响精液的正常排出，常伴随尿频、尿急等症状，患者可以遵医嘱服用罗红霉素片、头孢氨苄干混悬剂、阿奇霉素胶囊等消炎药物，有利于疾病的恢复。

5、龟头炎：一般是龟头组织被感染造成的，可能导致勃起和射精时的不适感，常伴有疼痛感、灼热感，进而影响性行为的愉悦感。患者可以遵医嘱服用头孢克肟胶囊、青霉素V钾片、阿莫西林分散片等消炎药物促进疾病恢复。

患者应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。