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怀孕初期能吃藕吗

发布时间:2022-08-221900次浏览
怀孕初期能吃藕,对自身健康和胎儿健康发育都有帮助。

怀孕初期应尽量避免吃性热、性寒的食物,以免影响受精卵着床,导致先兆流产或流产。藕味甘、涩,熟藕性温,基本上不会对怀孕产生影响。

怀孕初期抗病能力下降,感冒的几率较高,一旦生病,对胎儿影响较大。藕中含有丰富的维生素C,适量吃藕能提高机体免疫力,降低孕妇生病的几率,有利于胎儿的健康发育。

藕中含有钙、磷、铁、钾、碳水化合物、膳食纤维等成分,都是胎儿健康发育所需的营养。怀孕后血容量增加,还需为胎儿供血、供氧,可能存在贫血问题,藕中含有丰富的铁元素,怀孕初期适量吃藕对缺铁性贫血有一定的防治作用。

藕口感清爽,孕初期出现早孕反应时,适量吃藕能缓解恶心、呕吐等早孕反应。藕还有止血凉血的作用,怀孕初期适量吃藕,对预防流产有帮助。

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