内宿便太多会影响身体健康，导致肚子变大。此时可以通过一些小方法来达到清除宿便，达到减肚子的目的。主要包括空腹喝淡盐水、早晨一杯温开水、饭后吃梨等方法。

体内宿便太多不仅会影响身体健康，而且还会导致大腹便便，直接影响外在美观与气质。要想达到清宿便瘦肚子的目的，找到方法很关键，那么，怎样清宿便减肚子效果好呢？

1、空腹喝淡盐水

淡盐水浓度不可太高，5%左右即可。建议每天早上起床后，不吃任何食物，空腹喝200ml淡盐水。2个小时后，再喝200-300mL淡盐水，这样就可以排出肠道内的宿便，达到瘦肚子的目的。

2、早晨一杯温开水

早晨起床后空腹喝1杯温开水，可起到预防便秘的作用，可以让大便更顺畅，因此就可以清宿便瘦肚子，这是由于早晨刚起床，肠道内的食物已消耗无几，此时喝一杯水能直接到达大肠，促进肠胃蠕动，有利于大便排出，轻松除便秘。

3、饭后吃梨

便秘者可在饭后三十分钟后吃一个梨，其中富含大量的维生素，可促进胃肠道的蠕动，帮助预防便秘，将肠道内的宿便排出。
宿便的危害不言而喻，不及时清除会阻挡营养吸收，对人体健康非常不利，因此平时一定要经常清宿便，瘦肚子，这样才可以拥有健康的体魄。