哺乳期不可以吃豆腐乳，豆腐乳中含有亚硝酸盐成分，这些成分通过乳汁分泌会影响到宝宝健康。正处于哺乳期的准妈妈在饮食上应多摄入一些禽肉类、蛋类等优质蛋白类食物，同时也要注意多饮用水，多吃一些流质食物，有利于提高乳汁质量。

豆腐乳是餐桌上必不可少的美食之一，尤其是受到很多年轻人的喜爱。但是豆腐乳并非适合于所有人群食用，有些特殊人群不适合食用，否则易引起一些不良反应。而女性在哺乳期饮食注意事项较多。那么，哺乳期可以吃豆腐乳吗？

一、哺乳期可以吃豆腐乳吗

女性在哺乳期内尽量不要吃豆腐乳。豆腐乳虽然味道鲜美，有助于促进食欲，含有蛋白质，钙质等多种微量元素。但是豆腐乳属于腌制类食品，含有亚硝酸盐成分较高，在准妈妈食用之后，这些成分有可能会通过乳汁分泌宝宝吸收对于宝宝的健康不利，会存着很多潜在性的不利影响。正处于哺乳期的准妈妈，为了宝宝自身的健康，在饮食上要注意一些基本的事项。

二、哺乳期饮食注意事项有哪些

1.多摄入优质蛋白

在哺乳期准妈妈应多吃一些含有优质蛋白类的食物，这些食物能够提供人体所需的优质蛋白，既有利于恢复自身体质，又有利于增强宝宝抵抗力。这类食物主要包括：禽肉类、鱼类以及蛋类。

2.补充充足水分

给妈妈在哺乳期应多注意喝水，多喝一些汤类、粥类等流质性的食物，这类食物能够补充乳汁中丢失的水分，有利于提高乳汁质质量。