包皮里面红可能是生理现象、清洁不当、过敏、湿疹、包皮龟头炎等导致的，患者可通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。

姨妈是指月经。通常月经第三天左右可以跑步。但具体时间会因个人身体状况的不同而有所差异。月经是女性正常的生理现象，会使女性出现阴道出血、下腹及腰骶部下坠不适、子宫收缩痛等症状。由于女性在月经期身体较为虚弱，身体抵抗力和免疫力都比较低下，因此需避免剧烈运动。但适当运动可以促进血液循环，有利于缓解因气滞血瘀而引起的疼痛症状。一般情况下，在月经第三天左右可以跑步。因为月经前两天的经血量较大，不太方便进行运动，第三天左右，女性月经量会比较少，可以进行适当的体育锻炼，进行慢跑。但需注意，不可运动过量，以免引起身体不适。建议女性在月经期做好腹部保暖，避免着凉，保持良好的心情，避免情绪波动过大。

一般情况下，喂奶胸部会变得更小。孕妇在妊娠的时候，乳房会处于逐渐增大的状态。在产褥期的时候，由于孕妇激素水平的变化，为了适应乳汁的生产和储备，乳房会变大。产后女性开始哺乳，腺体开始出现萎缩，激素水平开始恢复正常，乳房会开始缩小到原始程度，甚至会出现乳房下垂的情况。母乳喂养可能会出现胸部下垂的情况，但是有助于增加婴儿免疫力，促进母婴情感交流等。如果产后出现胸部下垂的症状，可以通过锻炼、饮食、手术等方式进行改善。日常生活中多吃清淡饮食，保持充足睡眠。如果哺乳期后胸部出现疼痛、肿胀等不适症状，建议立即就医。如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。

宫颈管有赘生物，一般指宫颈部位出现多余的组织。宫颈管有赘生物，如果是由慢性炎症引起，且赘生物的体积较小，一般不严重；若是由癌细胞入侵引起的赘生物，且赘生物逐渐增大，此时则严重。若身体出现不适，建议及时就医。1.不严重：若宫颈管的赘生物是由慢性炎症刺激引起的，比如宫颈息肉、子宫颈腺囊肿、尖锐湿疣等，同时赘生物的体积较小，没有出现明显的不适，一般不严重。2.严重：但若是癌细胞入侵导致的宫颈管有赘生物的现象，此时可能伴随阴道出血、阴道排液、下腹痛、宫颈肥大等症状，此时一般严重，如果不及时治疗，可能还会引发宫颈癌。如果出现严重的情况，患者应积极配合治疗，平时还需调整生活和饮食习惯，避免过度劳累和长期熬夜，注意休息，以清淡、营养的饮食为主，保持良好的心态，有助于促进病情的好转。

子宫内膜厚度可以通过腹部彩超、阴道二维超声检查、磁共振成像、腹腔镜、X线等方式来检查。1.腹部彩超：腹部彩超检查较方便，月经周期前后都可以进行检查子宫内膜厚度，一般不影响检查结果。但是需注意在检查前憋尿，可以在一定程度上提高结果的准确性。2.阴道二维超声检查：阴道二维超声检查一般是通过机器检查子宫内膜厚度，其主要是检查阴道是否出现异常、病情的情况。一般需要在月经结束后再进行检查。3.磁共振成像：磁共振成像一般是通过医疗设备检查身体，从而在影像中查看子宫内膜厚度。4.腹腔镜：腹腔镜通常是通过机器检查、观察盆腔，观察是否出现异位的症状，能够较有效的检查子宫内膜的厚度。5.X线：X线除了能够检查子宫内膜厚度，还可以有效检查输卵管和卵巢是否有粘连的症状。如果需要检查子宫内膜厚度，可以选择以上方式进行检查，还需在医生的指导下进行。

上个月底，我妹妹给我打电话，说是上大学之后，她脸上出现了痘痘不说，还出现了头油、早上起床水肿的情况。问我应该怎么办❓

前列腺炎患者通常有尿痛、发热、全身乏力等症状，不同的患者症状可能不同。

龟头红痒有白色分泌物可能是包皮过长、真菌感染、龟头炎等原因引起的，可以通过用药、生活护理进行改善。

颈部肌肉拉伸训练：1、低头仰头训练，挺直腰背，坐在椅子上，尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练：将右侧耳朵尽可能贴近右肩，保持5秒；然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩，保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练：将右侧下颌尽可能贴在右肩上，保持5秒；将左侧下颌尽可能贴在左肩上，保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖：保持站立位，低头看右脚尖，保持5秒；保持站立位，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，缓慢下压面部向下保持5秒；然后用双手拇指抵住下颌，缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾，用右手扶住左侧头顶，尽力向右拉伸，耳朵靠近右肩，保持5秒，用左手扶住右侧头顶，尽力向左拉，使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头，将右手置于左脸颊，向右转头保持5秒；将左手置于右脸颊，向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立，低头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，缓慢下压头部，低头看右脚尖，保持5秒；用左手扶住左侧头顶，缓慢下压头部，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。

高血压并不存在吃什么食物最好，高血压适合吃一些含钾的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类等。同时也要多吃一些富含蛋白质的食物，能够增强体质，但要限制摄入高盐高脂的食物。