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颈椎病患者的正确睡姿

发布时间:2020-10-23177760次浏览

正确的睡姿对颈椎病恢复有很大帮助,建议颈椎病患者选择右侧卧位、左侧卧位或仰卧位的姿势睡觉,这些睡姿对颈椎造成的压力较小,同时要选择合适的枕头,要避免使用俯卧的姿势睡觉,以免影响颈椎的恢复。

正常人每天有7~8小时的时间都处于睡眠中,睡觉时的姿势对于颈椎健康有很大影响,对于患了颈椎病的人来说,如果睡眠时不注意正确的姿势,有可能导致病情加重。那么,颈椎病患者的正确睡姿是怎样的呢?
  1、右侧卧位和左侧卧位
  颈椎病患者平时可以采取右侧卧或左侧卧的姿势睡觉,这样的姿势可以减轻对颈椎造成的压力,对病情恢复有利。但要避免长时间左侧或右侧卧位,可两个方向交替变化,避免使颈椎受力失衡。
  2、仰卧位
  仰卧位的姿势对颈椎病的治疗有很好的辅助作用,这一姿势可以使颈椎保持自然的生理弧度,有利于颈椎的放松。在此基础上还应选择一个软硬、高度适中的枕头,可购买市面上的乳胶枕,其构造与颈椎的生理曲度贴合,对病情恢复有一定帮助。
  良好的睡姿可促进颈椎病的恢复,患者可采取以上两种睡姿睡觉,尽量避免采取俯卧的姿势睡觉。俯卧的姿势不仅影响颈椎正常的生理曲度,对呼吸也有较大影响,应及时纠正。平时还应注意饮食,坚持适当的锻炼,才可以更好的促进颈椎疾病的恢复。

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胳膊手指发麻是什么原因
胳膊手指发麻,可能是由于姿势错误等生理性因素引起,也可能是颈椎病、周围神经损伤、脑血管病变等原因造成。1.生理性因素:多是由于姿势不正确,压迫了胳膊手指,长时间的压迫导致肢体供血不足,神经缺血缺氧,可形成胳膊手指发麻的症状。通常在变换姿势,恢复肢体供血后可快速好转。2.颈椎病:多见于神经根型颈椎病。由于病变的颈椎间盘压迫相应的神经根,引起神经根刺激症状,可表现为胳膊手指皮肤麻木。可采用颈部制动、牵引的方式进行改善,必要时行手术治疗解除压迫。3.周围神经损伤:外伤骨折、炎症卡压等可导致上肢周围神经损伤,引起胳膊手指发麻,通常还伴有一定的活动障碍。外伤患者应及时手术修复受损神经;炎症卡压患者可在医生指导下局部注射地塞米松、泼尼松等药物封闭治疗,必要时手术治疗。4.脑血管病变:脑梗塞、脑出血、高血压等都可引起胳膊手指发麻的情况。导致胳膊手指发麻的原因有很多,若患者症状持续,难以缓解,建议及时就医,在医生指导下确诊并治疗。
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2022-08-02

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颈椎手术后锻炼与日常生活
根据患者康复情况不同,日常生活及可进行的活动量也有所不同,出院时请咨询主治医生或主管护士。如果出院时没有其他的并发症,请参考以下内容:1、定期锻炼锻炼对于身体功能恢复很有必要,在力所能及的范围内,每天可以进行一两次徒手体操和散步。关于肌肉强化运动方法,请参考相关视频。2、日常生活术后一个月内应尽可能保持静养,一个月后可以开始正常日常生活,并逐渐增加活动量。术后一个月内不宜有心理压力,要避免动怒或精神波动较大,尽可能减少驾驶、抬举物、剧烈运动和性生活等,避免接触烟酒,切忌在手术部位实施针灸等治疗,否则很有可能造成伤口感染。
经常趴着睡有哪些危害
经常趴着睡觉危害还是比较大的,经常趴着睡觉:第一,因为睡眠姿势不佳,会造成脑供血的问题,趴着睡觉醒来以后出现头疼、头晕这种情况。是因为趴着睡以后脑部血管会受到影响,会造成脑血流的问题,从而会出现睡眠之后的头痛,头晕。第二,趴着睡会影响到颈椎,造成颈椎病的发生,因为睡眠姿势不佳会颈椎的曲度出现问题,长时间趴着睡觉以后出现后枕部的疼痛,颈部僵硬感,会出现手麻情况,这是颈椎受到压迫后所引起的一种现象。第三,会出现比如心肌供血的问题。因为是趴着睡觉以后,会造成颈椎的压迫,会出现神经反射的问题,有一种颈椎病类型叫做交感神经型。因为交感神经受到压迫又会出现心率的减慢,胃肠道功能的问题等,出现这些问题严重就会影响到心肌的供血,自然也会出现这种情况。第四,会影响到消化道。因为趴着睡觉的时候,消化道其实是处于一个活跃状态,这时候大量的血液堆积会出现消化的不良,会出现胃肠道功能紊乱,出现反酸、烧心、嗳气、腹痛、腹胀等情况,也是一个危害。第五,就会影响到肢体,会出现肢体、四肢的麻木,会出现血运循环不佳等情况,比如要想午睡,就找一个床,踏踏实实的,舒舒服服的睡睡午觉,对于下午精神的恢复都是有好处的,但是不建议午睡时间过久,建议午睡时间在半个小时左右,体力劳动者建议午睡时间在40分钟左右。如果时间过长,同样会引起头痛、头晕等现象,也会影响到晚上的睡眠。所以午睡时间不能太长,当然也建议,吃完饭之后先歇一会儿再午睡,这样对于消化系统也是有好处的。所以不建议患者经常趴着睡觉,趴下睡觉危害还真很大的。如果长久下去,也会影响到患者的血管问题,造成血压、血脂等相关基础疾病的发作,尤其是有基础疾病的,更要有一个良好的睡眠,这样才行。
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2021-11-05

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经常弄响脊椎骨有害吗
一般的响声是无害的,多数是要医生去判断特殊的地方出现的响声,要注意比如颈椎,颈椎在小孩或者是青年的时候,一般来说不出现响声。只有等到年龄比较大,颈椎出现退变,骨质增生,在左右转的时候会感觉到颈椎里面有摩擦的声音或者有弹响的声音,这种响声是病理性的。如果是过多的出现响声就是有害的,出现的部位往往是关节或者是椎间盘,如果出现响声。尽量就不做这种动作,减少做这种动作,时间长之后,响声可能也会自动地消失。
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专家详解颈椎病都有什么症状
颈椎病近年在我们的生活中是一个高发的疾病,且它的发病越来越趋于年轻化了,所以对于一些人现在了解颈椎病的症状是非常重要的,下面我们就来具体的介绍一下吧!
其他类型的颈椎病都有哪些
交感神经型颈椎病多发生在40岁以上的中老年人,创伤型颈椎病多发生在颈部外伤之后,延髓型颈椎病病变位于延髓,混合型颈椎病则同时具有两种或以上类型颈椎病的特征.
治疗颈椎病的4个单验方
治疗颈椎病的中药单方、验方比较多,如果运用的恰当,治疗效果也是非常好的...
颈椎病有哪些后遗症
颈椎病后治疗不及导致病情加重,可引起吞咽困难、视力障碍、颈心综合征、颈性高血压、下肢瘫痪等后遗症,影响身体健康,降低生活质量。
脊髓型颈椎病的治疗方法
脊髓型颈椎病的治疗方法以手术治疗为主,可以辅以牵引、针灸、理疗等方法进行治疗。脊髓性颈椎病,其临床表现常常是手足部的无力,下肢的发紧、行走不稳,不能快步走,手部的握力差、持物易坠落等特点,有时会感到四肢的麻木。脚落地时似踩棉感,有的胸或者是腰部有束带感或者是负重感,症重者可以出现行走困难、二便失禁以及尿潴留,甚至四肢瘫痪、卧床不起等表现。可以配合非甾体的抗炎镇痛药物应用,减轻炎症的反应,并起到镇痛的目的。出现早期轻症的病人可以在医生的指导下进行牵引、理疗、红外线、超声波、电磁疗等治疗,以缓解局部的症状。另外要纠正坐姿,经常活动四肢,消除颈部肌肉以及韧带的疲劳。还有需要注意避免颈部的外伤,进行适度的功能锻炼,以不疲劳为易。注意卧床休息,注意保暖,避免受凉等。
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2020-03-19

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颈椎变形还可以恢复吗
颈椎病常见的症状有哪些:在临床上见到的颈椎病患者症状有各种各样,最常见的以颈部症状为主,包括颈部的酸痛,还有僵硬感,在颈部低头仰头旋转活动的时候,会有颈部的异常响声,感觉到颈部发僵。颈椎病伴发的症状有,第一,有各种形式的头痛,放射痛、胀痛、偏头痛、前额痛、两侧痛、一些患者还伴随呕吐症状,这些患者往往同时有颈部的症状,在颈部活动的时候,可以诱发这些症状的加重;第二,头晕,严重时可以摔倒,但是往往不伴有意识障碍;第三,典型的神经根型颈椎病,可以有上肢的放射痛,往往是一侧症状比较重,出现神经支配区域的麻木,皮肤感觉减退,肌力减退等症状,不典型的情况下,可以出现一侧肩背部的疼痛,容易和肩周炎相混淆。第四,脊髓型颈椎病,如果出现颈髓受压的情况,可以出现脚底有踩棉花感,走路不稳。
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2020-01-09

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颈椎病脖子僵硬的治疗方法
颈椎病脖子僵硬主要是因为长时间的一个活动引起的劳损,我们叫颈椎的肌肉的痉挛。那么最好的治疗方法,我个人比较推崇的是手法的按摩以及理疗。如果疼痛厉害的话,可以口服一些药物非甾体抗炎药和肌肉松弛剂。中医的手法治疗颈椎病僵硬这方面效果还是不错的,但是单纯靠手法也不现实,还是要把生活中的对颈椎病不好的因素去除。包括做一些颈椎肌肉的功能锻炼,把脊柱两方的肌肉的力量锻炼出来。同时我们建议用些可以发热的膏药,缓解肌肉痉挛,缓解脊柱的僵硬也很有效果。
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怎么确定自己是不是颈椎病
颈椎病的四大主要症状有脖子疼、胳膊麻木、肢体乏力、颈椎活动受限。又伴随眼花、耳鸣、呼吸不畅、胸闷气短、乏力、偏头疼、后背放射痛等情况,这些都可能是颈椎病的症状。活动受限就是左右的活动幅度不一样,头往后仰会引起疼痛,低头会引起后背的紧张。很多人工作3至4年就开始出现脖子疼、胳膊酸,甚至麻木、双上肢无力,这实际是一种疲劳的状态,如果反复出现或者持续不能缓解,以两个月为限,就必须要去医院做检查。
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颈椎病的症状及治疗方法有哪些
颈椎病的症状很多,概括起来就是颈、肩、上肢这些部位出现酸、麻、疼、胀,要高度怀疑颈椎病。颈椎病的确诊要满足“三点一线”的要求。第一个“点”是指自己的症状;第二个“点”是指体征。医生在给患者做检查的时候,会发现一些改变。比如患者头偏向一侧,医生拉住对侧患者的手,疼痛感觉会更明显,这种称为测屈试验;第三个“点”是指影像检查。如颈椎CT,查看疼痛的部位是不是突出的部位。症状、体征、影像检查这三个点都一致,才可以确诊是颈椎病。