镁元素缺乏可致痛经
发布时间:2020-11-2056497次浏览
大量研究显示,痛经与体内缺乏一种重要的矿物质有关,即镁元素。大约45%的痛经患者体内镁元素水平明显低于正常人。
镁元素缺乏可致痛经
镁元素具有许多特殊功能,如激活体内多种生物酶物质、抑制神经兴奋、维持核酸结构的稳定性、参与蛋白合成、调节肌肉收缩和体温等,对机体内分泌功能的调节具有直接影响。一旦镁元素缺乏,女性的痛经症状就会较为明显,并且情绪会趋向于紧张、焦虑,导致紧张激素的分泌增多,更加大了痛经的发病几率。所以女性日常要注意补充镁元素。
镁含量较高的食物
富含镁元素且其他营养素均较齐全的食物有3类,即谷类,如荞麦面、小米、玉米、高梁面等;豆类,如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;新鲜的蔬菜水果,如雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、干蘑茹、紫菜、杨桃等,尤其是紫菜含镁量最高,大约每100克含有镁460毫克,居诸品之首,被称为“镁元素宝库”。
需要注意的是,如体内动物性脂肪摄入过多,会影响镁元素的吸收,所以女性日常饮食应少吃高脂肪含量的食物,且不易精细饮食,多吃粗粮,少吃精制的白米、白面、白糖等。
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精神因素也可诱发女性痛经
有关精神因素与痛经的关系,有人认为痛经女性精神因素也很重要,痛经女性常表现为自我调节不良,比较压抑、焦虑和内向,严重痛经女性比无痛经者在兴趣情绪等方面更具女性化特点。也有人认为精神因素只是影响了对疼痛的反应,而非致病性因素。
女人月经期前怎么预防痛经
女人月经期前怎么预防痛经?专家指出:所谓的预防痛经,主要就是预防继发性痛经,原发性痛经是女性自身不可预防的,而继发性痛经的预防主要是有两个方面,一个是生活方面的因素,另外一个是器质性因素,一般来说,虽然以器质性因素最为常见,但是预防主要还是以生活方面因素为主。
怎样预防最为主要的痛经
痛经的现象是属于女性妇科疾病的一种,但是多数女性以为痛经是很正常的事情,所以也没有放在心上。其实,女性们都应学会去做好痛经的预防工作,因为痛经的伤害也是很大的。下面,我们就一起从下面的文章中来了解下吧。(1)月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要
痛经食补吃什么最好
西医将痛经分为原发性痛经和继发性痛经。继发性痛经指继发于生殖系统疾病,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。继发性痛经一般只有通过现代医学检查才能发现。所以痛经程度越来越厉害,治疗效果不明显者,还是需要做现代医学检查来排除是否本身有生殖系统疾病。不过不用担心,因为其中90%的痛经都是原发性痛经。研究表明痛经与前列腺素升高有关,前列腺素升高导致子宫收缩从而产生疼痛,并伴发胃肠道反应。从中医角度看,“不通则痛”,遭遇生冷冰冻寒邪侵入胞宫,熬夜、压力太大、精神紧张均可导致痛经。每晚温水泡脚,使全身血液循环加快,驱除寒邪。热水袋敷在小腹,减缓疼痛。不要吃寒凉的东西。宫寒、长期手脚冰冷者可以在秋冬季喝当归羊肉汤,药食同源、温阳补血、进补防病。
月经来肚子疼的厉害怎么办
如果女性在月经来潮期间,肚子疼痛特别厉害,常常可以考虑服用布洛芬,或者是吲哚美辛片来缓解疼痛,而且每次可以在月经来潮前一周找中医面诊,开中药调理。同时还可以考虑口服元胡止痛片,或者是逍遥丸,也具有一定的缓解痛经作用,必要的时候还可以去医院针灸科进行针灸,或者是贴耳穴来缓解痛经症状。而对于继发性的女性,如果痛经特别严重,有可能口服止痛药不能够很快缓解疼痛,这时就可以肌注6542来进行减轻止痛治疗。对于继发性痛经的患者,再找到具体诱因以后应该进行对应治疗,比如是卵巢巧克力囊肿导致的痛经,可能就需要行腹腔镜手术将巧克力囊肿切除进行治疗。如果是子宫腺肌症而导致的痛经严重,那还可以考虑在宫腔内放置曼月乐环来进行治疗。
女性为什么会痛经
女生痛经与排卵或前列腺素过多,造成子宫的高度收缩有关。女生的经期来临前,中下腹部位会不断感到疼痛,严重时臀部,股内侧,大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。身体毛病,如子宫内膜异位等所导致疼痛,多见于25岁以上的婚后女性。此类疼痛症状亦可能涉及其他生殖器官的毛病,病者应及早找医生诊治,根治本身的问题。导致原因有以下三点:一、静神紧张:有些少女因缺乏生理知识,一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,所以对疼痛的感觉比一般人敏感。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。二、激素影响:月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮,卵巢排卵以后逐渐产生黄体,黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了,刺激子宫,会引起子宫强烈耻缩,因此产生疼痛。三、身体虚弱:有的少女体质虚弱,平时又不注意锻炼,腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差,这样由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。四、子宫问题:有的人子宫颈过于狭窄,经血排出不通畅,引起疼痛。
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长期痛经怎么办
女性痛经经常都是长期性的,很少出现只有一次的痛经。偶尔出现一次痛经,可能都是有明显的原因,一般都是在着凉以后发生。女性出现长期痛经是非常常见的,对于长期痛经的病人,要看痛经的类型,判断是原发性的痛经还是继发性的痛经,判断有无明显的器质性病变等等。对于原发性痛经,特别严重的时候,可以给止疼的药物,对症处理,缓解痛经的症状,同时在非经期进行中医的调理。对于明显的器质性病变,要看疾病的状态,生育的要求,进行相应的治疗。
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怎么治疗痛经
生理性痛经可以服用止痛药、注意保暖等;病理性痛经要治疗原发病。出现痛经,首先需要区分是生理性痛经还是病理性痛经。生理性痛经是通过检查可见子宫、卵巢、盆腔等都无异常,称为生理性痛经,生理性痛经一般疼痛程度可以忍受,一般不需要服用止痛药即可度过月经期,但有些人会出现剧烈疼痛,需要服止痛药来缓解。病理性痛经则是妇科疾病引起痛经,比如盆腔子宫内膜异位症、卵巢的巧克力囊肿、子宫腺肌症、子宫腺肌瘤等,这种痛经可呈渐进性,越来越严重,需要及时到医院进行检查,确诊病因,再对症治疗,治好原发疾病后,痛经的症状也就得到缓解。
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痛经应该怎么办
要解决痛经的问题就需要知道引发痛经的原因,一般来讲痛经是由子宫腺肌症、子宫内膜异位症等原发疾病导致的,只要把原发疾病治好,痛经的问题也就解决了。但是还有一部分痛经是找不到原因的,这种痛经常常和体内的激素水平有关系。一般可以用一些止疼药来缓解疼痛、抑制宫缩,达到缓解痛经的效果。对于青春期的孩子除了有痛经以外,可能还伴随着腹泻或者水肿,这时候在饮食上需要做一些相应的处理。原发性痛经常常是跟体内的激素水平有关,比如前列腺素它可以造成患者的子宫收缩引起疼痛,那在这时候可以用一些抑制子宫收缩的药物,另外还可以用一些止疼药物来缓解疼痛。
痛经严重怎么办
月经痛怎么办
月经痛可以采用以下几种方法进行调理,第一个方法就是注意保暖,局部热敷改善痛经的症状,同时可以喝一些生姜红糖水进行缓解;第二个方法是吃止痛药,避免吃生冷和刺激的食物;第三个方法是用艾灸,也能改善痛经。月经期间,女性也要注意避免受冷,注意经期卫生。
来月经期间肚子痛怎么办
女性在来月经时,会出现肚子痛,肚子痛的时候要保暖,还可以给足部按摩、或是做瑜伽来缓解肚子痛。女性来月经时,肚子疼可以吃大枣,大枣可以补血。在肚子疼时,还可以吃益母草煮蛋,适合月经淤血多,可以快速的排淤血,还可以止痛。或是在经期肚子疼时,还可以喝玫瑰花茶;可以散淤血,缓解月经量少的症状。
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哪些人容易痛经
血流不畅,体质偏寒阴虚,血虚,情绪急躁的人群容易痛经。一、血液运行不畅的人,月经颜色偏淡,有很多血块,从中医讲就是有淤血,为“不通则痛”。二、体质偏寒、阳虚的患者,中医来讲,血液循环要靠气来推动,阳气不足时不能温养,血液循环也会出现问题,所以保暖十分重要。三、血虚的患者,该类患者血液本身很少,血液流动比较差,一般表现为月经少、颜色淡,月经周期较长。四、情绪急躁的人,这类患者比较易怒,从中医讲属于肝郁气滞类型,气无法推动血液正常流动,也会产生疼痛。