许多人都受到了乳腺炎疾病的影响，这种疾病出现以后，不仅会影响到女性的乳房健康，使女性出现乳房疼痛的感觉，也会对患者的生活以及工作造成伤害，因此女性在生活中应该及时的预防乳腺炎，那么，下面小编简单介绍一下乳腺炎预防的关键方法是什么?

1、定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积，每天五分钟的扩胸运动是可以活动到胸肌的，令乳房的韧带更强健。

2、和谐的性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度以及修复的力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺发生炎症。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅从而出现了乳腺炎。

3、健康的饮食

遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激之下出现或是加重了乳腺炎。

温馨提示，乳房部位一定要得到科学合理的护理，才能够避免局限方面的疾病产生，专家在文章中提出了乳腺炎的一些护理方式，希望患者能够及时采纳专家的这些建议，生活中注意乳房部位的卫生，也能够有效的使疾病更快康复。