跟腱炎的常见病因都有哪些
跟腱炎的常见病因都有哪些?随着社会的发展,人们的生活水平显著提高,由于不良的运动方式,导致跟腱炎疾病的产生,科学的运动方式与健康是息息相关的,我们更应注重养生知识,下面我们来了解一下跟腱炎的常见病因有哪些?
跟腱炎多见于喜爱活动的青少年,病变早期仅表现为跟骨后上方的酸胀不适或轻微的疼痛感,跑跳等活动后加重,休息后减轻。随着病情的发展可以变为持续性疼痛,疼痛于开始活动时比较明显,稍活动后显著减轻,而在休息后又要加重。
引起跟腱炎的三大病因
1、职业因素:田径运动员奔跑时,脚部腓肠肌收缩使足跟抬高,前半足触地。使腱受到反复暴力冲击,长期下来引起炎症反应,就会导致跟腱炎。
2、偏平足:在行走时,扁平足会导致跟腱承受额外的压力。如果有偏平足,最好穿足弓处有支撑的鞋子,以避免跟腱的进一步恶化。
3、不正确运动动作:如:击球时,足尖过度内旋或外旋,蹬跳落地时踝关节着地不稳,就会很容易患上跟腱炎。
日常在运动时,要挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎。运动前,做好热身伸展运动,在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量。
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