35岁女人手脚冰凉怕冷，可能是正常生理现象，也可能与血糖水平、激素水平、心肾功能、阴阳盛衰有关。

1、生理现象

若在冬季或气温较低时，35岁女人手脚冰凉怕冷可能是正常生理现象，应注意保暖，加强锻炼，多喝热水。外出时可随身携带外套、披肩等，以备临时加衣。

2、血糖水平

35岁女人手脚常凉痛与高血糖是有关联，血糖高且控制不佳容易导致微血管并发症，严重者甚至会引起糖尿病下肢动脉硬化闭塞症，即大血管并发症，可见手脚冰凉。同时血糖过低也会导致血液循环不畅，从而引起手脚冰凉。因此，在平时应注意监测血糖水平，若有不适，及早就医。

3、激素水平

35岁女人月经期间的激素变化可能导致神经系统的调节不力，出现手脚冰凉等寒证甚至痛经。应在经期避免剧烈运动，适当进补汤水，避免受寒。不适持续或加重，请及时于妇科就诊。

4、心肾不足

35岁女人心功能低下可能导致血液供应不畅，循环血量不足，常可引起身体末梢难以温煦，手脚冰凉。同时肾功能不足之肾阳虚也会导致手脚冰凉、面色苍白、倦怠乏力等症状。可结合病史及个人情况予以照护，必要时及早就医，寻求专业诊疗。

5、阴阳盛衰

35岁女人因素体虚弱，阳气虚衰，或发汗吐泻过度，阳气外泄，或大出血后出现阳气不足，均可导致手脚冰凉。若寒邪侵袭肌表，卫外之阳气被遏，机体阴寒偏胜，也会引发手脚冰凉。通过合理规避致病因素，调整起居膳食，可在一定程度缓解相关症状，也可寻求专业医师的建议，用适当的方药及理疗予以调理。

35岁女人若除手脚冰凉怕冷外，出现反应迟缓、皮肤外在改变等其他不适症状，建议去医院进行排查，明确诊断。