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经常喝酒的人怎么保养

发布时间:2020-10-2355258次浏览

经常喝酒的人可以通过一些方式进行保养,比如戒酒、适当锻炼、调整作息、饮食调理、药物调理。具体如下:

1.戒酒:此类人应尽快戒酒,过量摄入酒精通常会对身体造成伤害。酒精可对大脑、胰腺、肝脏、心脏等器官造成伤害。长期摄入酒精往往会提高感染肝炎、胃溃疡、冠状动脉粥样硬化心脏病等疾病的风险,对自己的正常生活和他人造成不必要的影响。

2.适当锻炼:此类人群应适当参加体育锻炼,能用于增强全身的新陈代谢,通常会减少身体对酒精的吸收,可缓解酒精对身体各器官带来的伤害。

3.调整作息:经常喝酒的人应注意保持合理的睡眠习惯,尽量做到早睡早起,避免熬夜,保证充足的睡眠对保养身体往往有较大的帮助。

4.饮食调理:在喝酒前,可适量喝牛奶、果汁等,减少乙醇对胃黏膜的刺激。果汁含有大量的维生素,可以起到解酒的作用。平时饮食要多食用新鲜的蔬菜水果,如苹果、胡萝卜等。也可以多食用养胃的粥类,比如小米粥、红枣粥等,以促进胃黏膜的修复。

5.药物调理:经常喝酒的人可遵医嘱服用维生素C咀嚼片、维生素B6片、复方益肝灵胶囊等药物,起到促进血液循环,从而帮助身体新陈代谢的作用。

经常喝酒通常会对人体造成伤害,此类人群应尽快戒酒或减少饮酒。如有不适,需尽快就医。

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