他达拉非指他达拉非片。一般情况下，最近过性生活前有几次都是提前喝了5毫克他达拉非片，可以通过多喝水、停药、使用药物、洗胃、中药调理等方式缓解。具体分析如下：

1、多喝水：他达拉非片用于治疗男性勃起功能障碍的药物，该药的主要成分为他达拉非。如果在性生活前没有遵医嘱服用此药，也没有出现不适症状，需及时多喝水，促进身体代谢，以避免出现副作用。

2、停药：患者需及时停药，因为任何药物使用前后，都需要谨慎地跟随指示剂量。5毫克的药物，通常是超出了正常用药范围，这可能会对身体造成潜在损伤。

3、使用药物：如果服药后出现头痛、眩晕、心悸等不良反应，需及时就医。出现头痛难忍的情况，可以在医生的指导下使用布洛芬片、阿司匹林片等药物进行治疗。

4、洗胃：如果药物的服用时间较短，可能需要进行洗胃来减少药物在体内的吸收量。洗胃是一种通过胃内冲洗来清除胃内容物的过程，应在医生的指导下进行。

5、中药调理：中药有时被用于促进消化、改善胃肠不适等目的。然而，在使用中药前仍建议咨询专业医生的建议，以了解适合情况的中药种类和剂量。

如果病情严重，患者应该及时前往医院治疗。