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坚持锻炼可以有效减轻骨刺

发布时间:2020-09-1656012次浏览

骨刺的产生和骨关节僵直、长期缺乏运动有着密切的关系,虽然运动是预防骨刺的有效的方法,但是有效的预防骨刺一定要坚持科学的运动方法,避免长期大量的运动,对此,骨科专家为大家介绍适量运动预防骨刺。

适量运动预防骨刺有很多人认为运动能有效预防骨刺,所以每天都做大量的运动。其实这是一种错误的观点。大量而过度的运动其实是导致骨刺现象的原因之一。临床研究表明过度运动或活动导致骨刺的原因有:

1、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度,可造成关节软骨面的不平整,使应力在关节软骨上分布不均匀,引起关节的骨质破坏和增生,以达到应力相对平衡,如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨刺;

2、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨组织过度增生,产生骨刺现象。在X线片常可以看到,凡是骨刺严重的部位,都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位,这也证明骨刺的发生与肌肉,韧带的牵拉有十分密切的关系。

温馨提示:要预防骨刺,就一定要适量运动,不可长期大量的运动,建议骨刺患者以一定要选择科学的锻炼方法,有效预防骨刺。

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如何治疗骨刺
骨刺主要是骨关节部位退变引起的,就会引起骨关节周围有骨赘增生,引起骨关节疼痛,压痛,严重了以后还会引起骨关节肿胀,畸形和活动受限。所以在出现骨刺以后,平时一定注意保暖,避免受凉,避免骨关节部位过度的受力活动,以免骨刺增生加重。并且平时一定多注意保暖,避免受凉。出现骨关节疼痛期间可以应用骨关节部位针灸、理疗,同时配合非甾体抗炎药物,比如尼美舒利,氯诺昔康,双氯芬酸钠之类的药物,配合营养软骨的硫酸氨基葡萄糖,或者盐酸氨基葡萄糖治疗,来缓解症状,和延缓骨刺发展。必要时可以关节腔穿刺注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗,来缓解骨关节部位疼痛的症状。如果说骨刺增生已经到了后期,出现了明显的骨关节肿胀、畸形和活动受限的情况,就需要行手术的治疗,来恢复骨关节部分功能。
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足跟骨刺的治疗方法
足跟骨刺可以使用驱寒除痹的药物或采用中药外洗以及外敷膏药的方法进行治疗。临床上有一种病的诊断叫跟痛症,跟痛症的表现就是脚后跟疼,往往早期的表现是刚走路的时候疼,走走就会好。到后期静息痛躺在床上也很疼,甚至疼醒。通过拍片子,有的患者有骨刺,有的患者没有骨刺,都是属于跟痛症。在治疗上的早期没有区别,中医认为跟痛症是肝肾不足造成,可以用补肝肾驱寒除痹的药物。跟骨骨刺前期可以采用中药外洗、膏药进行治疗。骨刺的患者要穿厚底软底的鞋,避免刺激。对于反复不好的患者可以考虑封闭治疗。跟股的骨刺只有极少数的患者需要手术。
如何治疗骨刺
轻度骨刺可以通过吃药保守治疗,较为严重的可以手术治疗或封闭治疗。骨刺本身是有一定作用的,有的骨刺是会引起症状的,有的骨刺是不会引起症状的,对比较轻度的症状,如说局部的一个疼痛,可以通过保守治疗方法,如吃药,用针灸治疗,按摩治疗,包括膏药,中药的外敷往往就可以达到这个效果了,就算骨刺在这儿,症状也会得到缓解的,是不需要一定要去除这个骨刺,但是对于比较严重的骨刺刺激神经,把脊髓给压破了,把神经给压破了,出现明显神经症状了,需要手术治疗,把骨刺彻底的去除,把神经解放出来,才能够得到比较好治疗效果。对于反复发作总也不好的,虽然没有压迫神经,但是刺激周围的软组织,刺激的比较重,可以考虑封闭治疗,封闭治疗之后把针打到有病的位置,把药物打到有病的位置,也能够得到缓解,而如果自己注意点不去刺激,有些人长时间的不发作也就可以了,但是确实也有些患者,缓解的不好,可能就需要做手术,把相应的骨刺去掉来缓解对软组织的刺激,才能够达到比较好治疗效果。
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