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八种食物助你降血糖

发布时间:2020-12-03193552次浏览

血糖较高的人群,平时可以选择多吃紫菜、洋葱、裸燕麦、黄鳝、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜这八种食物,对降血糖、控制血糖都有明显效果,也能辅助治疗糖尿病

糖尿病的发生和饮食脱不了干系,多数患者发病前都有饮食不节,摄入碳水化合物过高的经历,从而导致机体血糖调节出现问题。当出现高血糖情况后,除了要积极用药治疗,饮食调理也是至关重要的。下面介绍八种食物助你降血糖。
  1、紫菜
  紫菜除了有胡萝卜素、维生素还有蛋白质等,也含有一种特殊的多糖物质,可显著降低空腹血糖。建议糖尿病患者在餐前可以喝点紫菜汤或者紫菜羹,有利降低血糖
  2、洋葱
  洋葱药用价值较高,不仅能抗炎平喘、降血脂,还有很好的降血糖作用,适合三高人群食用。
  3、裸燕麦
  裸燕麦有高淀粉、高热量、高营养、低糖的特点,不仅可以满足糖尿病日常饮食需求,还可大大减少淀粉摄入量,对稳定血糖有积极作用。
  4、黄鳝
  黄鳝中含有的黄鳝素A和黄鳝素B这两种物质,不仅可调节血糖浓度,还能降低血糖,且五毒副作用。
  5、大蒜
  大蒜营养丰富,含有多种含硫挥发性化合物、多糖、甙类等化合物,所以具有良好的杀菌、降血脂、护肝等作用。近年来也有研究发现,大蒜降血糖作用明显,平时生食、煨食或作为配料食用,对控制血糖都有帮助。
  6、黑木耳
  黑木耳中含有木耳多糖、维生素、钾、钠、铁等矿物质,除了可以提供糖尿病患者所需多种营养素,其中的木耳多糖还有降糖效果。
  7、魔芋
  魔芋作为一种高纤维素、低热能的食物,摄入后可延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。另外,由于魔芋吸水性强,所以既能增加饱腹感,又可充饥和减轻体重,很适合糖尿病患者作为替代主食的理想食品。
  8、苦瓜
  现代临床报道,苦瓜中提取物有显著降血糖作用,平时多吃苦瓜,对辅助治疗糖尿病效果明显。

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吃肉会升高血糖吗
吃肉一般不会血糖升高,但是需要适量的食用,如果过量食用也可能会导致血糖升高。肉中的主要成分是蛋白质和脂肪,可以补充能量,促进新陈代谢,提高免疫力,使人体不可或缺的营养物质。肉中的含糖量并不高,所以日常适量吃肉并不会导致血糖升高,尤其是家禽类的肉,比如说去皮的鸡鸭肉,由于脂肪含量也不高,血糖偏高的患者可以优先选择家禽类的肉类。其次,对于血糖本身就高的患者,在饮食上还应该遵循低糖、低脂肪、低盐的原则,对于肥肉、动物内脏等脂肪含量高的食物,不应该过量食用,否则也不利于血糖的控制。在烹调的方式上应该尽量避免油炸、烧烤的方式。对于血糖高的患者,日常还可以多摄入富含膳食纤维的食物,比如像红豆、芹菜。另外,平时还需要适量运动。
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2022-06-20

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餐后血糖10.5mmol/L高吗
正常情况下,餐后血糖一般是指餐后两个小时的血糖,正常值是7.8mmol/L以内,一般超过7.8mmol/L就属于糖耐量异常的范围,超过11.1mmol/L就属于糖尿病的范围,所以餐后血糖10.5mmol/L就高了,属于糖耐量减低,肯定是不正常的。需要指出,餐后血糖是进餐之后,是吃饭之后,还是75g葡萄糖,做葡萄糖耐量实验的时候,用的是75g葡萄糖。如果你吃的是75g葡萄糖,做餐后两小时的实验,正常情况也是7.8mmol/L之内,超过7.8mmol/L肯定是不正常的。
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血糖高一点能恢复吗
血糖高一点可能指糖尿病前期,正常人空腹血糖小于6.1mmol/L,6.1mmol/L到小于7mmol/L是糖尿病前期,大于等于7mmol/L就是糖尿病。对于糖尿病前期,主要的治疗手段有生活方式干预、饮食控制、运动,肥胖超重者应尽可能降低体重。但是要恢复正常比较困难,除了饮食、运动控制以外,可以用药物比如阿卡波糖、二甲双胍。血糖恢复正常后也需警惕,稍不注意血糖就会升高。
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血糖三个加号什么意思严重吗
血糖三个加号指的是尿糖,糖尿病是尿里有糖了,所以叫糖尿病。现在来看定义不太准确,因为血糖高了是诊断糖尿病的标准,而尿糖不算,但是在早期的时候,有的人发现有的人尿了尿以后,老有蚂蚁爬过去,那里面就有糖了。当然还有的人去尝一下尿,有点甜味,就是尿里有糖了,所以后来发现有的病人尿里有糖了,这个病人就是糖尿病,所以尿糖就指的有糖尿病。尿糖多少是要注意的,因为如果说是微量,很少,如果三个加一般来说,血糖是比较高,所以三个加的话赶快查血糖,很可能就是糖尿病。
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血糖尿酸偏高能根治吗
分开来讲,先说糖尿病,到现在为止还没有根治的办法,一旦诊断了糖尿病,胰岛功能还会不断的减退,所以需要饮食控制、运动、生活方式干预,甚至于还要加药物,甚至于到最后还要用胰岛素等降血糖药物。尿酸偏高要处理的话,一个就是要通过饮食控制,就是肥胖超重的把体重降下来。另外还有一些高嘌呤的食物,就不要吃了,所以糖尿病人合并的尿酸偏高一点,还是能根治的,能够把尿酸控制到正常范围的。但是这里一定要注意,尿酸下来了以后还可能会反弹,就是如果体重又长上去了,超重肥胖了许多尿酸又会升上去。
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血糖高能引起血脂高吗
确实血糖高,高血糖本身亦是会引起血脂增高的,原来没有糖尿病的时候,病人的血脂正常,但是高血糖尤其新诊断的糖尿病,经常会引起血脂高,尤其是甘油三酯高,所以经常血糖很高的病人,一查血脂高,胆固醇亦会高一点,但是没有甘油三酯高的多。同时糖尿病人的血脂异常,一、是甘油三酯高,另外低密度脂蛋白的相对增高、甘油三酯高。另外,糖尿病人往往伴有低密度脂蛋白,或者胆固醇的增高。所以,血糖高的病人经常会引起血脂高,或者同时两个均有增高,要进行积极的处理。
血糖高和熬夜有关系吗
临床上血糖高与熬夜无直接的关系。血糖高的2型糖尿病患者,往往因为环境因素和家族遗传因素等多个因素共同作用而引起发病。环境因素包括摄入的热量过多、热量过剩、活动量过少、生活不规律,包括熬夜、进晚餐、吃夜宵等,会引起体重的加重,导致肥胖。肥胖体型的人群往往会出现胰岛素抵抗、胰岛素不敏感,所以会出现胰岛素代偿性的分泌增加,可以使胰岛贝塔细胞功能下降,从而引起2型糖尿病的发生。2型糖尿病的发生为多种因素共同作用发病,并非单因素引起,熬夜往往为生活不规律,同时如果吃夜宵可以使患者的发生2型糖尿病的风险增加,但并不一定发病,需要根据患者其他合并高危因素的情况来定。如果患者合并多种高危因素,比如暴饮暴食、活动量少、熬夜、生活不规律、肥胖、有糖尿病家族史,高危因素越多,出现2型糖尿病的风险越大。
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血糖高可以献血吗
血糖高可以献血,因为献血都是抽取分离成分,比如血小板、血红蛋白或红细胞等。但是对于糖尿病患者、血糖高的患者来说需要控制血糖。因为糖尿病有很多并发症,包括急性并发症或者慢性并发症,严重的都会有生命危险或者造成身体不适。所以首先要控制饮食,避免吃高热量食物,减少摄入可以有效控制餐后血糖。还要进行有氧运动,多提倡游泳、骑自行车、慢跑、快步走、太极拳等。因为运动可以消耗体内热量,有助于控制血糖,最关键的还是要在医生能指导下选择合适的药物,把血糖控制平稳。一型糖尿病患者需要胰岛素治疗,因为是胰岛素分泌不足导致的二型糖尿病患者可以选择口服药或者胰岛素治疗或者口服药与胰岛素联合降血糖。临床上还有一种特殊类型的,那就是妊娠糖尿病,也就是怀孕期间的血糖升高。妊娠糖尿病必须胰岛素治疗,不能口服任何降血糖的药物,所以血糖高控制平稳才能够延缓并发症的发生,这也是治疗糖尿病的目的。
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测血糖手上有汗水会准吗
监测过程中,手指有汗水,监测的血糖结果往往偏低。手上有汗水,会使血液稀释,使血糖监测结果偏低。糖尿病患者自血糖监测准确性,对临床降糖药物调整尤为关键,一定要正确监测血糖。患者在治疗中需要血糖仪定期自血糖监测。患者在监测血糖前,注意把双手洗干净,避免沾有汗水、果汁等含糖分的物质,否则检测结果会偏高,注意扎手指位置在手指侧边,血液丰富。第一滴血要弃去,取第二滴饱满血滴进行监测。才能更好监测血糖,更好指导降糖药物的调整。
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2020-08-13

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高血糖吃什么好
日常食物中,有许多可以促进胰岛素分泌、降低血糖、促使血糖稳定,比如洋葱、苦瓜、白萝卜、西红柿、黑木耳等。
血糖高怎么降低
如果血糖比较高,没有得到有效的控制,很有可能就会形成糖尿病,所以也一定要尽快的降低血糖,在降低时可以通过运动的方式,也可以通过降糖食物的方法,除此之外也一定要特别控制日常的饮食,这一点是非常重要的,能够有效缓解血糖偏高的情况。
血糖高忌吃什么
血糖高的人平时要控制好饮食,避免病情加重。血糖高要避免的食物包括酒、蜜饯、柿子、枣子、糯米、蜂蜜等,这些食物中大多数含糖量比较高,食用后很容易导致血糖升高。高血糖的饮食应以低糖、低脂、低盐为主。
血糖高能吃蜂蜜吗
由于蜂蜜的含糖量特别高,升糖指数也比较高,所以大量吃蜂蜜时,常会导致血糖明显升高,所以不可以吃蜂蜜;尤其是血糖忽高忽低时,更不可以吃蜂蜜。但如果应用降糖药后,血糖稳定,或者用药量太大,出现低血糖症状,可以吃一些蜂蜜。
血糖多少正常
空腹血糖正常值为4.4mmol/L-6.1mmol/L,餐后1小时血糖正常值为6.7mmol/L-9.4mmol/L,餐后2小时血糖正常值为小于等于7.8mmol/L。
血糖偏高的原因是什么
当血糖值高于正常范围即为高血糖。空腹血糖正常值在六点一mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在七点八mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。正常情况下,人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡,使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下,两大调节功能发生紊乱,就会出现血糖水平的升高。血糖偏高的原因有多种,常见于生理性和病理性,一般生理性血糖升高,包括使用一些药物,比如糖皮质激素,或者应急状态下都会出现血糖升高,第二种就是病理性血糖升高,包括胰岛功能缺陷,胰岛素抵抗,就是甲状腺功能亢进导致高新陈代谢等等。病理性血糖升高,应积极就诊内分泌科。明确原因,同时给予积极治疗,减少高血糖带来的相关并发症。
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2020-03-16

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