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女人孕期得腰肌劳损怎么治疗

发布时间:2020-09-1655848次浏览

女人生孩子是人生的大事,很多的女性怀孕之后还是拼命工作,导致出现疾病,如颈椎病腰肌劳损,得了腰肌劳损之后的孕妇会不能行动,尤其是怀孕月份大的患者必须要躺床上治疗,具体女人孕期得腰肌劳损怎么办呢?可以尝试以下方法。

1.缓解孕期腰肌劳损的症状最好的办法就是不要经常做着,要多走走路,散散步,还有睡觉的时候不要平躺,选择侧卧对腰部也是有很大好处的。

2.揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。

3.手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。

4.齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。

5.叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。

6.痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。

孕期腰肌劳损患者通过科学的锻炼可是适当缓解病情,也有助于专业治疗后的康复,但是锻炼要选择科学有效的方法,并且适合自身的身体情况,否则不但不会减轻症状,还会加重病情,腰肌劳损患者一定要重视自身健康,不能拖延治疗的时间,时间越久越不容易治疗。

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腰肌劳损的症状是腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重;不能坚持弯腰工作,常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼。腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。腰肌劳损通过卧床休息,保持放松的姿势或者中医理疗的方法可以恢复,症状也可以随之缓解。
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