拉筋板的好处和副作用是什么
发布时间:2023-04-162173次浏览
拉筋板的好处是促进血液循环、提高关节灵活性,而副作用是韧带、肌肉拉伤,还可能导致骨折。具体分析如下:
一、好处
1.促进血液循环:拉筋板是一种辅助拉伸的健身器材,其具有舒筋活血的功效,有利于提升患者腰腿部的血液循环,缓解背部无力、酸痛的症状,建议背部常年无力、酸痛的人群使用。
2.提高关节灵活性:对于关节灵活性、活动度较低,且日常缺乏运动的人群来说,建议适当使用拉筋板,有利于肌肉伸展,从而增强关节的灵活性、活动度。
二、副作用
1.韧带、肌肉拉伤:如果使用拉筋板的幅度过大,可能会引起韧带和肌肉拉伤,还可能引起关节处不适感增强。因此建议日常规范使用拉筋板,运动时循序渐进,等身体适应后,再逐渐增加幅度或时间。
2.骨折:使用时拉伸姿势不正确、用力过猛,容易导致关节和肌肉发生损伤,严重时可导致骨折。建议患者及时就医,必要时可在医生操作下进行手术固定和复位。
建议遵医嘱结合自身实际情况使用拉筋板,使用时间不宜过长。
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