预防男性不育要从保护精子质量开始，而保护精子质量要从学会说三“不”开始。

1、学会向紧身裤说“不”

有生育要求的“准爸爸”以及处于发育期的少男们，都要向紧身裤说“不”。因为紧身裤容易引发男性局部温度升高以及通风性较差，不仅容易使细菌滋生而导致各种炎性疾病的发生，影响男性生育功能，还会造成精子适宜生存的环境被破坏而使大量精子受损，导致男性不育的发生。

2、学会向桑拿和热水浴说“不”

男性睾丸制造精子的最佳温度应在36℃左右，如超越了这个温度，不仅会导致精母细胞的生成受到影响和抑制，还会使已经孕育生成的精子活力下降。而造成睾丸温度升高的一个常见原因即男性经常洗桑拿或热水浴的不良生活习惯，尤其是经常在超过40℃以上环境中洗浴或者喜欢热水坐浴的男性，很容易引发男性不育。

3、学会向大量饮酒说“不”

酒精对男性生精细胞具有猛烈的刺激作用，能够损伤精子，且影响胚胎发育，尤其是长期大量饮酒的不良生活方式，很容易使男性生育功能受到不良影响，进而发生不育症。