女人中风运动好吗
女人中风运动好吗?研究证明,积极有效的康复锻炼对中风病人的病情康复有明显的促进作用,中风病人出院回家后,不能一味的长期卧床,可在家人的帮助下,进行功能锻炼,以便早日康复,下面为大家介绍一下女性中风如何合理运动。
按摩与被动运动。对早期卧床不起的病人,由家人对其瘫痪肢体进行按摩,预防肌肉萎缩,对大小关节作屈伸膝、屈伸肘、弯伸手指等被动运动,避免关节僵硬。稍能活动的病人可在家人搀扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活动,以防止心血管机能减退。
逐渐开步走路并做上肢锻炼。在第一阶段基本巩固后,可常做些扶物站立,身体向左右两侧活动,下蹲等活动;还可在原地踏步,轮流抬两腿,扶住桌沿、床沿等向左右侧方移动步行,一手扶人一手持拐杖向前步行。锻炼时,应有意使患肢负重,但要注意活动量应逐渐增加,掌握时间,不宜过分疲劳。同时可作患侧上肢平举、抬高、上举等运动,以改善血循环,消除浮肿。
除了上述的锻炼方法之外,患者还可以适当做些小运动:先从简单的对指、拿笔、握杯子、使用筷子找嘴等开始,当能够完成以后,便可以练习自己穿衣、吃饭、倒水,熟练后,再学习写字、画画等。当然,女人中风患者的康复锻炼要根据病情程度,遵照循序渐进的原则,合理安排每日的锻炼,从而实现早日恢复身体机能的目的。