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跳绳能瘦哪些部位

发布时间:2023-03-282763次浏览

通常情况下,跳绳能瘦手臂、腰腹、大腿这些部位,建议患者适当跳绳,以免损害身体健康。

1.手臂:跳绳属于一种有氧运动,跳绳时,手臂会有规律地转动,此处的肌肉会按照一定频率进行收缩,可有效消耗此处的脂肪

2.腰腹:在跳绳的时候,需要不断做跳起的动作,此动作需使用到腰腹力量,可以使腰腹的肌肉得到活动,有助于腰腹塑形,可避免腰腹脂肪堆积过多。

3.大腿:跳绳时,需要大腿用力以做成向上跳的动作,下落的时候也需要使用到大腿的力量,可以帮助减少大腿的脂肪,以保持平衡。因此,跳绳对于瘦大腿是有一定效果的。

根据患者的情况不同,跳绳后可以瘦的身体部位存在差异,建议患者不要长时间、高强度地跳绳,以免引起肌肉拉伤、韧带损伤等情况。

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