失眠病人吃什么好呢
吃什么食物对失眠患者最好,这是很多失眠患者希望可以了解的问题,大部分人都知道简单利用安眠药是无法摆脱失眠困扰的,长期服用药物还会导致患者的病情加重,形成药物依赖之后更加不利于失眠的治愈,所以说很多人希望可以采取饮食疗法,但有不少患者对此并不是特别了解,接下来就让我们了解一下失眠病人吃什么好呢。
一、核桃对失眠患者的病情有促进作用,核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
二、莲子对失眠患者的病情有促进作用:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
三、茶对失眠患者的病情有促进作用:很多人都觉得白天茶喝多了晚上就会失眠,可是你不知道,其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好,茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠,睡个安稳觉。
四、桂圆对失眠患者的病情有促进作用:桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
五、莲子桂圆汤:总有一些人却怎么也无法入眠,那真是一件痛苦的事情。吃什么食物对失眠患者最好?安眠药是一个糟糕的选择,还会形成依赖性,有什么东西是可以帮助改善睡眠质量,而且还没有副作用的?莲子桂圆汤就是众多失眠患者不可忽视的选择。
当然,牛奶对失眠患者的病情有促进作用:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。希望对患者有所帮助。