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健身达人进!你知道一个俯卧撑消耗多少卡路里吗

发布时间:2024-03-292169次浏览

有关注我的朋友给我发私信,说他最近准备健身,然后制定了一些计划,其中包括能量的摄入和消耗。他准备进行的运动里有俯卧撑,想知道关于俯卧撑的一些知识,比如消耗多少能量,能锻炼哪些肌肉,怎样才算标准等等。

作为一名这方面的医生,我对这个也有所了解。我跟他说,一个俯卧撑一般消耗1-2卡路里。这个运动主要是锻炼胸肌、肩胛骨等,对肱三头肌也有不错的效果。我也给他讲了俯卧撑的标准动作,这些都整理在图里了,大家有需要的可以自取。

我跟他强调,一定要根据自己的情况合理运动。这位粉丝朋友说,他会按照我的建议,好好健身的。其实健身也是一个综合的过程,大家也要注意,不只是要运动,饮食也很重要,一定要注意营养的均衡、充足摄入,不能过度节食或者暴饮暴食。

如果你也有相关的问题,欢迎在评论区留言,或者给我发私信,我会为大家解答的。

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验孕之前能吃东西吗
一般情况下,验孕之前能吃东西,注意适量食用,以免摄入太多影响检查结果。具体情况如下:自己验孕或者去医院验孕都是可以吃东西的。自己验孕是将验孕棒放入晨尿中去检测,检测的时候是通过尿液中人绒毛膜促性腺激素来诊断,所以验孕前吃东西不会影响到检查结果;去医院验孕主要是进行抽血、验尿、超声检查,抽血检查主要是检查患者血液中的人绒毛膜促性腺激素高低,验尿检查是对尿液中的人绒毛膜促性腺激素进行诊断,而超声检查是要观察患者的子宫和卵巢等部位,食物对子宫影响较小。所以去医院验孕之前也是可以吃东西的。验孕之前需要避开月经期去检查,检查时注意阴道不可上药,也尽量不要有性生活,为了检查结果的准确性,在生活中要注意饮食健康,保持良好作息来避免孕检的结果不准确性。若身体出现不适,应前往正规医院就诊,接受检查与治疗,以免延误病情。
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