脖子聚筋属于颈部扭伤的一种，可采用局部热敷和适当按摩的方式缓解，严重时需用药治疗。

1.局部热敷

颈部聚筋与睡姿不正确和受凉受寒有关，可采用局部热敷的方法缓解。具体可在热水袋中装入温度为50度左右的热水，放在后枕部给予热敷，以半小时为宜，能改善血液循环，起到通经活络和止痛镇痛的作用。

2.适当按摩

颈部聚筋时可做适当按摩，建议要端正颈部姿势，顺着后枕部由上到下进行按压，对于明显的压痛点给予5到10分钟左右的按摩，之后慢慢来回转动颈部，从而可缓解颈部疼痛不适感。

3.药物治疗

若颈部聚筋症状较严重，患者可及时到医院咨询专业医生，一般可服用止痛镇痛药，常用药有洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松颗粒或布洛芬缓释片等，且可在颈部贴敷氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬钠凝胶膏或消炎止痛膏等膏药，能有效减轻颈部症状。