宫外孕，一个让很多女性朋友都遭遇到丧子之痛的伤害，而且还让生命健康受到威胁的疾病症，是很多女性朋友都害怕的疾病。但是，在现实生活当中，却总是会有那么的多的人受到伤害。为此，我们需要注意进行预防，预防宫外孕，运动防范很可靠。

女性朋友应当知道的是，宫外孕，顾名思义是不在子宫腔内受孕，而是在子宫腔外受孕，医学上称为异位妊娠。据统计，宫外孕的发生率近年来有上升的趋势，输卵管受孕占宫外孕的百分之95以上。究其原因是受精卵在输卵管内移行时受阻，而在输卵管内着床发育，形成输卵管妊娠(即宫外孕)，它是妇产科的常见急诊。

一、跳绳。跳绳是一种全身运动，对育龄女性尤为适宜。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟运动量，每天跳1次，20分钟左右。坚持跳绳运动，可以增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖水平，改善盆腔和下肢血液循环。

二、打篮球。经常打篮球能增强女性弹跳力，加快血液循环，有益身心健康。

三、跳踢踏舞。跳踢踏舞有助于活跃人的膝关节和踝关节，防止肌肉过快松弛。还可以改善腹腔和下肢血液循环，持之以恒跳踢踏舞可起到预防宫外孕的效果。