失眠的危害有哪些
假如偶尔失眠,对身体不会有损害,但如果长期严重失眠,则对人体健康产生危害,主要体现在以下9个方面:
(1)记忆力减弱:长期失眠,大脑得不到充分休息,就会使人的注意力不集中,逻辑思维能力下降,记忆力减弱,甚至会使运算和处理事物的能力受到影响,从而使工作、学习的效率明显下降。
(2)免疫力削弱:长期失眠,睡眠不足,可引起交感神经兴奋性增加,人体代谢率增高,免疫力被削弱,从而导致各种疾病的发生,或使原有的各种疾病症状加重。还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等。
(3)影响细胞分裂:经常失眠,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响人体内细胞的分裂。人体内细胞的分裂多在睡眠期间进行,严重失眠不仅会影响细胞的分裂,还易产生细胞突变而导致癌症的发生。
(4)引起各种精神障碍:长期失眠可导致自主神经功能紊乱,神经内分泌失调,而引起轻重不等的各种精神障碍,轻者神经衰弱,较重者导致抑郁症、焦虑症,精神分裂症等。老年人则往往易表现出情绪低落,烦躁不安,或致痴呆症,影响人际交往。
(5)加速皮肤衰老:经常失眠,睡眠不足,会引起皮肤毛细血管血液循环受阻,致皮肤细胞得不到充足的营养,从而影响皮肤的新陈代谢,使皮肤衰老,皮肤的颜色晦暗无光泽,或产生皮肤皱纹而显得苍老。
(6)影响生长发育:青少年或儿童如经常失眠,会影响正常的生长发育。因为生长发育除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌有关。生长激素是垂体分泌的一种激素,这种激素在青少年、儿童熟睡时有一个很大的分泌高峰,随后又会有几个小的分泌高峰,生长激素能促进骨骼、肌肉、脏器的发育,如果孩子经常失眠,生长激素分泌就会减少,从而影响生长发育,还会影响智力发育。
(7)影响视力:青春前期是近视眼形成的高峰期,如果青少年或儿童经常失眠、睡眠不足,就可能会引起全身自主神经功能紊乱,进而影响眼部神经,引起眼球睫状体调节功能的失调而导致近视。
(8)影晌器官功能:长期睡眠不足,能使神经、内分泌的应激调控系统长期处于被激活状态,并逐渐耗竭而发生调节紊乱。病理解剖发现这类患者的血管硬化明显,血管直径变窄,因此严重影响相关组织的血液供应,使各种器官的功能发生障碍。
(9)影响生活质量:经常失眠,晚上睡不好觉,白天就感到疲劳、嗜睡、焦虑不安,生活质量受到影响。同时睡眠不足会大大增加意外事故发生的几率,从而对社会与个人造成巨大的损失。