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适合脂肪肝患者的锻炼项目

发布时间:2020-09-1651885次浏览

脂肪肝的治疗方法有很多,如果脂肪肝得不到及时的治疗,会给患者身体造成极大的伤害。脂肪肝患者自我保护意识要注意了解,生活中人们要注意了解脂肪肝的症状。但是何种运动方法比较适合脂肪肝的患者呢?

1.步行:简便易行,不受环境、条件限制,是最常用而又易于实行的锻炼方法。环境应选择在空气清新,负离子多的花园、公园、林荫道中的平坦路段。可以有缓步、快步、疾步、自由散步等多种形式。

2.慢跑:选择在空气清新、道路平坦的场所,慢跑前做好准备活动,由步行过渡到慢跑。可以采用慢跑与步行相结合的方法,以不喘粗气,没有头晕等不适感觉,最高心率120~130次/分钟为度。慢跑结束前要逐渐减慢速度,切忌突然停止,以免慢跑时集中在四肢的血液一时难以回流,而引起心、脑暂时性缺氧。

3.游泳:游游泳是一项全身性健身运动。水的温度刺激、压力和人在水中的活动可以使全身功能得到加强,特别是能增加心、肺功能和血管舒张、收缩功能,对高血脂患者极为有益。参加游泳锻炼应选择较好的游泳场所,具备安全和医疗救护保障条件。游泳前要做好准备活动,以免引起肌肉痉挛和诱发心绞痛发作。运动量不宜太大,速度为每分钟30米,游500~600米,用时15~20分钟即可。

运动的方法能够有效的控制脂肪肝疾病,但是如果这种疾病发生恶化,大家就应该重视疾病的治疗,去正规的医院进行就诊,因为脂肪肝是比较容易恶化的疾病,一旦疾病发生恶化就会严重危害我们的健康。

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脂肪肝前兆
对于脂肪肝来说,病人自诉有一些不适,赶紧去看病。这种情况应该说是非常少见。一般脂肪肝早期,没有特异性的一个症状来提示,病人更多的一个表现,是肝区有胀痛感或者是腹胀。有些病人表现轻度的乏力,和进食欠佳,精神萎靡不振。这时候他也没想到脂肪肝。但是对于一些病人,要注意,他会有脂肪肝的一个发生。对于脂肪肝来说,分为非酒精性脂肪肝,和酒精性脂肪肝。就是往往偏胖的病人,他发生非酒精性脂肪肝的比例更高。那这部分病人要重视。那长期喝酒的病人也要注意,脂肪肝的发生。另外,有些病人服一些特殊的药,接触一些有机溶剂,在药物里边,比如说四环素,或者是长期用激素的病人,发生脂肪肝的比例也非常高。所以这部分病人,建议应该到医院去做相应的检查,做B超就能早期发现。
语音时长 01:08

2021-12-30

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脂肪肝不治疗会怎么样
脂肪肝若不进行有效的病因干预会逐渐发展。从没有对肝脏损伤到出现肝功炎症的持续损伤。逐渐就会发展到肝纤维化、肝硬化、肝癌。另外脂肪肝也是全身代谢紊乱的前兆。在它发生时要注意其他相关代谢综合征的指标监测,如脂肪肝的病人易合并糖尿病等。这部分病人得心脑血管的风险,会大大的增加,酒精性脂肪肝的会进一步发展,会引起全身的多脏器损伤,心脏、心肌、中枢神经系统包括肾脏的损伤,到后期出现不可逆的损伤。
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节食会得脂肪肝吗
脂肪肝的报告,我们主要看转谷丙转氨酶,谷草转氨酶和转肽酶,还有黄疸,包括到肝硬化病人,我可以看白蛋白的一个水平会有所降低,同时也要结合其他的有关代谢的指标,对于肥胖性的脂肪肝,要查血脂、血糖,包括尿酸,超声检查判断出脂肪肝的一个程度在肝硬化阶段,我们B超也会出现脾大出现门脉高压,甚至病人出现腹水,CT、核磁它都能对脂肪肝有一个脂肪含量的定性的预估。
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脂肪肝和饮食有关吗
脂肪肝和饮食有很大的关系。首先脂肪肝的成因主要的是这个酒精,还有就是肥胖。长期的饮酒会引起酒精性肝炎,进而造成这种脂肪肝。因此饮酒是造成脂肪肝的一个重要的一个因素。其次就是肥胖,那肥胖肯定是吃出来的,对于这个脂肪肝,饮食是很重要的。我们要避免这种高脂肪的这种饮食,我们要做到这种高优质的蛋白质,像鸡蛋、牛奶,鸡鸭鱼这类的白肉,还有就是像瘦牛肉。
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脂肪肝能吃鸡蛋吗
脂肪肝是可以吃鸡蛋的,对于脂肪肝的患者,成因主要是有两个,一个是饮酒,一个是肥胖。对于饮酒的患者,首先要去除病因,即戒酒;对于肥胖的患者要减肥。饮食调整要求要科学调配饮食。进食高质量蛋白质。高质量蛋白质包括鸡蛋、牛奶、鸡鸭鱼还有瘦牛肉等。尽量减少像猪肉,尤其是肥猪肉以及油炸食品。另外还要注意不要进食过多的含糖食物。
脂肪肝是否会传染呢
现实生活中,不少人都患有各种各样的肝病,在众多肝病之中,脂肪肝是影响最大且发病率最高的一种,很多人在患了脂肪肝之后,会变现出面黄肌瘦,消化不良的症状,有些人就问,脂肪肝是否会传染,那么脂肪肝会不会传染,一起来看一下专家的解答。
如何对脂肪肝分类
脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变...
脂肪肝可以传染吗
说到脂肪肝相信我们大家并不陌生,很多人都知道脂肪肝是一种危害极大的一种病,这种病对患者身体伤害极大,因此患者们很想了解脂肪肝的常识,由于很多的肝病都是有传染性的,因此很多人认为脂肪肝是肝病,也是有传染性的,那么脂肪肝可以传染吗?
脂肪肝饮食调控的注意事项有哪些
由于肥胖的人群是脂肪肝的重点发病群体之一,所以这类肥胖的人群需要注重对脂肪肝的预防,需要控制对脂肪的摄取量,尤其是胆碱不足的人群更要注意,对于一些能够提供胆碱的食物可以多吃一些,比如蛋白质,下面就为大家介绍一下脂肪肝饮食调控需要注意什么。
脂肪肝的好发人群有哪些
脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。其实酒精性脂肪肝很多人都明确,而非酒精性脂肪肝多是肥胖、高热量饮食、糖尿病等人群。
轻度脂肪肝吃些什么药
脂肪肝来讲,我们首先是要先给患者完善检查,血液的肝功方面、生化学指标的完善、血糖、血脂这些都是重要的指标。再有影像学的检查,要判断患者的肝功能,还有脂肪肝的轻重程度,最终根据他的检查结果来对患者进行药物方面的干预。其中一部分患者生化指标是完全正常的,影像的指标可能只是轻度的脂肪肝,这种患者我们往往不去给患者进行药物方面的干预,最重要的是嘱咐患者饮食和生活习惯的改善。对于中重度脂肪肝,甚至于已经发展到脂肪性肝炎的这部分患者,血清学、转氨酶、肝功能已经发生异常,转氨酶已经升高,这部分患者我们需要采取一定的药物的干预了。比如像保护肝细胞膜方面的药物,然后调血脂方面的降脂药,如果患者还有代谢异常,比如糖代谢的异常、血糖的增高,对于血糖方面药物的干预、血糖的控制,这些都是同等重要的事情。
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2020-03-24

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脂肪肝怎么用药
脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,治疗并不是单纯用药,更多的是调整生活方式。脂肪肝治疗:调整生活饮食方式,减轻体重,使用保肝护肝的药物。酒精引起脂肪肝,治疗就要从源头上戒酒。非酒精性脂肪肝,治疗上调整生活方式,一定要注意减重。少吃多运动,少吃高热量油炸食物、高脂肪食物,增加运动让体重降下来,减少脂肪在肝脏堆积。根据病人化验结果。评价脂肪肝病人,除做B超看看轻中重度之外,还需要查生化指标,生化指标里有肝功。如果转氨酶已经明显升高,脂肪堆积引起肝脏炎症,要在调整生活方式、减重的同时配合护肝药物。常用药包括水飞蓟类,比较温和,强点的药有甘草酸类。但强调的是,如果不调整生活方式,单纯指望药物治疗脂肪肝效果往往不理想。从临床实践看,减重效果优于用药,所以脂肪性肝病治疗,一定要强调减重,在此基础上配合药物辅助治疗。
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2020-03-10

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轻度脂肪肝需要治疗吗
轻度脂肪肝不需用药治疗。各种内因和外因造成脂肪在肝脏中过量堆积,肝脏中脂肪含量超过5%,医学上称为脂肪肝。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。轻度脂肪肝一般转氨酶轻度升高,就是<2倍正常值上限,有彩超显示有轻度脂肪肝。这部分患者往往不需用药物治疗,需要调整饮食,注意运动,戒酒。1、改变生活方式,如饮食调整,吃低脂饮食,高纤维饮食,多吃素食;2、运动调整,希望每天的有氧运动增加1-2个小时;3、戒酒,有一半脂肪肝可能是因为酒精引起,戒酒就非常重要,要降低每天饮酒量,或者是直接戒酒。
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2020-02-10

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脂肪肝的症状
脂肪肝和肥胖、糖尿病属于相伴生的疾病,主要症状有肥胖、腹胀、肝区的疼痛、大便的稀溏等。一、脂肪肝伴有尿酸的异常,对于脂肪肝的症状,肥胖是第一印象。但是现在临床上发现也有瘦人脂肪肝,一般体现为腹部的腹围比较大,或体重近期的突然上升。二、脂肪肝大多数没有特别多的症状,典型的为消化道的症状,比如腹胀、肝区的疼痛、大便的稀溏等,一般脂肪肝到有严重的症状阶段,病情会显得严重一些。应该注意非酒精性的脂肪性肝炎需要积极治疗,因为有向肝硬化发展的风险。
脂肪肝的治疗方式是什么
需要根据脂肪肝具体原因进行对因治疗,如果由于饮酒导致酒精性脂肪肝,及时戒酒是唯一有效的方法;对于非酒精性脂肪性肝病,特别肥胖、糖尿病人群,还有其他原因导致脂肪肝,要根据病因来进行相应的治疗。合理改善饮食结构,同时增强锻炼、控制体重,也是脂肪肝的重要治疗措施之一。比较严重、已经合并肝功能异常的脂肪肝,建议采用控制肝脏炎症、保护肝细胞膜及促进肝脏代谢的药物进行对症治疗,只依靠药物治疗脂肪肝是不正确的,治疗脂肪肝要遵循长期持续的治疗过程,特别是要针对病因治疗。脂肪肝在人群当中发病率是比较高,据统计我国至少有15%的人群有不同程度的脂肪肝。根据脂肪在肝脏里的含量,可以将其分为轻度、中度和重度脂肪肝。脂肪在肝脏里的堆积,一方面与摄入的脂肪有一定的关系:过多的摄入热量在身体内部同样可以转化成脂肪堆积在肝脏内,因此控制饮食当中过多能量,尤其是碳水化合物和一些高热量的食物等,对于脂肪肝的防控具有相当重要意义。体育锻炼控制体重要遵循循序渐进的原则,逐渐将体重控制在合理、符合自己身体需要的水平,减重过快或者单靠减少饮食,并不能实现真正的脂肪肝的防控。
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2019-09-12

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