哺乳期的时候要注意对自已身体的保护，要尽量不要生病，精神方面也不要太过于紧张，紧张的心情会引起回奶，也要保持心情的舒畅，不要让工作或生活的压力影响身心的健康。那么如果哺乳期哺脱发怎么办呢？请看下文的介绍吧。

平时要注意饮食，要是老是吃肉的话就会影响头发的治疗，应该适当的摄入些蔬菜，平时还要多吃些谷物、水果，尽量做到营养均衡。脱发还可以可以通过局部按摩，促进头发再生，也可以通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络的作用。

最好每天早，中，晚梳头10次，可以一边梳一边按摩头皮，这样可以增强头发根部的血液供应和头发的营养，最好用木梳或者牛角梳来梳头，这样可以避免损伤发质。洗头后，最好让头发自然风干。

如果你的脱发现象比较严重的话，应该去医院去查明病因，根据病情治疗，才可以从根本上治疗脱发问题的。你也可以去大医院去进行毛发移植手术，通过手术来帮助恢复头发。这是比较直接的方法。

平时你应该尽量避免去公共场合，不要把细菌带回家，喂奶时你最好带上口罩，也不要吃辛辣的和油腻的食物，太辣的食物对肠胃消化是非常不好的，也不要吃太甜的水果，以防嗓子发炎,多到户外走走，也可以适当的运动一下。