胃炎运动治疗法
如何治好的:
1.心情。
当年得这个病就是因为刚毕业进入公司工作太忙,经常忙到晚上8,9点都没做完事情,那时候年轻不懂事,还不愿意浪费时间吃完饭,直到嗳气越来越严重才发现问题。去年开始换了一份轻松悠闲的工作,每天没什么事情需要做,上下班极度准时(这点很重要,后面会继续说)。心情变得很好,对病也有很大影响。
2.锻炼。
因为下班时间极度准时,每天下班后都有时间去健身房锻炼(公司福利,免费的),我现在坚持做瑜伽,周末打打兵乓球,每天都出一身汗,感觉人健康多了,以前一到下班就腰酸肩膀疼,现在都完全没有了。如果你觉得去健身房开卡太贵,完全可以在家进行运动,下载视频跟着做就可以了,跑步跳绳什么都好,最重要的是坚持,只要坚持运动,你会看到效果的。
3.食疗。
现在基本每天早餐都会喝粥,白粥、肉粥、小米粥变着花样。平时也没有什么忌口的,我本身就不吃辣,所以辣的东西从来不吃,冷饮雪糕也会吃,但不会天天吃,只会偶尔吃。每天自己用豆浆机弄一杯新鲜豆浆喝。吃饭只吃7分饱,不能太撑了。
其他就没什么特别了,希望能帮助有需要的人。目前我已经基本没有嗳气现象了,除非吃得很撑很撑才会有点嗳气,比起以前已经算是好太多太多了,最近吹气测试也发现没有菌了,坚持运动是关键,身体健康疾病真的可以自然好,只关注吃药本身真的无法治胃病,运动也不花什么钱,大家不妨试试看,希望大家都能好起来。
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