女人来例假能吃桃子吗
发布时间:2022-08-102864次浏览
女人来例假能吃桃子,但需要适量。
桃子中富含多种维生素、蛋白质、铁等物质,适量食用可以补充经期所需营养成分,桃子中含有膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于缓解经期便秘情况。例假期间对饮食没有什么特殊的要求,只要不进食冰冷以及辛辣的食物即可,因此,例假期间可以适量地进食桃子。
但是要注意尽量不要进食刚从冰箱拿出来的桃子,以及一次不要进食过多的桃子。因为桃子属于热性水果,不宜过量食用,以免引起上火。女性在例假期间可以适量补充一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼肉等,还可以适量补充一些富含铁剂的食物,如动物肝脏、菠菜等,从而补充经期所需多种营养元素。
女性在例假期应注意饮食营养均衡,粗细粮、荤素搭配合理,忌食生冷、辛辣刺激性食物。
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