长时间低头会使得颈部肌肉容易疲劳，这样一来会有较大可能性会得颈椎病，导致有脖子疼痛的症状出现，不改变习惯的话难以治愈。建议不要长时间保持一个姿势，适当活动一下，将头仰起一阵子可以缓解肌肉紧张，并且可以进行一些按摩。