橘子吃多了会上火，橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量，人们吃多橘子后会产生大量的热量，不能及时转化为脂肪贮存，人们活动时消耗不掉时就容易造成上火的出现，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象。

绿色果蔬是我们最熟悉的食材了，菠菜、苋菜、空心菜、油菜、芥菜、圆白菜以及西兰花、豌豆、猕猴桃等等都是膳食中不可或缺的重要角色。绿色果蔬除了高钾、高镁、高纤维、低钠、低脂、低热量等优点，适合普遍人群之外，它们所含的各种矿物质、维生素和抗氧化物都是对预防慢性病和癌症非常重要的因素。

中药在降脂作用的机制方面，大体可归纳成四类：促进肠道脂质排出的中药。茵陈、大黄、何首乌、决明子、虎杖等清肝利胆药，因其含有蒽醌类及其衍生物等致泻成分，能够促进胆汁的分泌，胆固醇的排出，能促进肠道蠕动，增加排便次数，加快脂质的排出。

我的一个网友患者经常失眠，她问我像她这种失眠难治吗，有没有比较简单的方法。我当时告诉了她几个方法，现在在这里写出来，希望造福更多的人。

女人冬天一般可以喝白开水、柠檬水、蜂蜜水、红糖水、绿茶等，建议适量饮用。