如果水有一定硬度，通过饮水可以补充一定量的钙镁离子。水的硬度太高和太低都不好，因为水的硬度和一些疾病有密切关系。我国饮用水规定的标准是不能超过25度，最适宜的饮用水的硬度为8—18度，属于轻度或中度硬水。