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晚餐的食物应该如何选才更健康?
病情描述:
之前晚餐一直大鱼大肉的导致自己身体状态很差,晚餐的食物应该如何选才更健康?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-05 22:34
    晚餐的食物应该选用膳食纤维多一点食物,晚餐时应有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少,适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。这类食物营养价值高热量又很低,很适合晚上食用。
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