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晚餐吃什么能瘦

女，21岁 2018-08-27 22:54

病情描述:

我虽然是在减肥但是也受不了不吃晚餐，请问晚餐吃什么可以帮助减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-08-27 23:15

晚餐不能吃的太多但是也不能不吃，下面搭配仅500卡，可帮助减肥。1茶匙葵花子油。1份肉和鱼，共100~125克（大小约和扑克牌差不多）。1份碳水化合物（即米饭等主食，4~6汤匙）。1份蔬菜，3~4汤匙。

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