以下几种食物影响睡眠质量：
1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。
2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。
3.意大利面。
4.披萨。披萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。
5.糖块。