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排毒沙拉怎样做?
病情描述:
过这个春节,吃多了东西,现在长胖了,消化也不好,朋友让我吃排毒沙拉,那这种沙拉是怎样做的?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-09-07 21:46
    排毒沙拉不仅能润肠,还可以减肥,对排毒最有帮助的是纤维,现在的都市人群吃精米白面这些精制食物,纤维不足才导致排毒不好,应该多吃糙米全麦这些全食食物,增加纤维的摄入。在沙拉中加入姜黄粉、奇亚籽和亚麻籽,能帮助抗氧化。
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